8 km fartlek, därefter pastamiddag och 4 hål på golfbanan. Jag var caddie.
Fartleken gick ok, totalt sett 5.30-tempo men betydligt högre i de fartökningar jag körde.
Det är bara att konstatera. Ska jag slå tidigare pers denna löparsäsong måste jag träna hårdare. Bli hårdare. Köra tuffare kvalitetspass. Intervallträna. Tävla. Inte vara rädd för smärtan. Jag ska göra det. Punkt.
6 kommentarer:
Och slappna av. Och ha kul. Och njuta!!!!
och vila! och vara rädd om foten! och hinna annat skoj!
Jaja, det kommer på köpet ;)
Jag är i Falun hela dagarna nu. Så det blir svårt för mig att springa på lunchen. I sommar skulle vi kunna göra det. Om du inte tänkt ta semester hela sommaren.
Lycka till med hårdträningen! Det där fixar du galant.
Klart du ska!
Heja dig! Och fredagskram!
Skicka en kommentar