fredag 30 augusti 2013

En annan fredag

Jag älskar fredagar... det vet bloggläsare som hängt med ett tag. Ni vet, fredagssimning, fredagskjol, fredagsflätan och allt det där.

Idag har jag inte alla poäng i fredagskonceptet, men en promenad med mamma 6:30 blev det även denna fredag. Idag var det inga dimslöjor över älven, men väl så vackert ändå! Nu laddar vi för en heldag på IKEA i morgon, ett obligatoriskt besök för blivande föräldrar...

torsdag 29 augusti 2013

Bulleformen och morotskaka

Igår avklarade jag ett bra pass på gymmet, biceps, axlar och rygg. Det var kul, men är samtidigt nedslående hur svag jag blivit av att inte köra maxstyrka på länge. Kroppen både känns och ser annorlunda ut. Ibland kan jag sakna det starka och mer muskulösa, när jag nu har formen av en bulle. Samtidigt så önskar jag inget annat än att vara precis såhär, just nu!

Efter jobbet idag sved ögonen av trötthet och jag lyckades näppeligen hålla mig vaken över middagen. Både jag och sambon somnade och sov middag i säkert 45 minuter... det gjorde gott, och det gjorde även den 5 km raska promenaden med Annika. Det var härligt höstigt ute och vi hann avhandla en hel del. Men mycket mer finns, tur att hon nu bor i Leksand! Så kul med unga, drivna människor som väljer att flytta hit!
Jag ser något där nere... kan det vara mina fötter?
Jag och Annika 
Nu väntar en bit morotskaka på mig... åh, det har jag glatt mig åt hela dagen! 

tisdag 27 augusti 2013

Orken

Min ork är verkligen en annan nu. Mindre.

Efter en intensiv arbetsdag och över två timmars föräldragrupp är jag ganska trött. Jag önskar jag skulle orka träna i kväll, men en programpunkt per kväll räcker mer än nog. I kväll orkar jag inte både föräldragrupp och träning, till exempel.

Det känns så ofantligt skönt att snart sluta jobba! Då får jag mer tid att vila och mer tid att vara pigg.
Tar på krafterna! 

söndag 25 augusti 2013

Nu är det kalastider igen!









Från slutet av augusti och ett par månader fram är det kalastider i vår familj! Majoriteten av alla i familjen fyller år under hösten. Och även Kotten blir ett höstbarn...

Idag firade vi Odin och hans mamma, min storasyster. Det var ett kalas med alla ingredienser som man kan önska sig, ballonger, paket, sol, tårta, skratt, bus och stoj.

fredag 23 augusti 2013

Vidunderligt


Vilken vidunderligt vacker morgon!

Några enstaka plusgrader, dimma som svävar över älven, solen som bryter igenom. Jag och mamma möttes upp 6.30 för en rask promenad. Det kändes först som en mindre bra idé efter en natt med knackig sömn, toabesök, sendrag i vaden, vrida och vända sig. Men när vi kom ut och efteråt, en utomordentligt bra idé!

Ha en underbar fredag - vad har du för planer för helgen?

onsdag 21 augusti 2013

Svämmar över





Idag började Gustaf första klass. I söndags fyllde Embla två år. Idag fyller Odin 5 år. När jag sprang ut och gav Elis en snabb puss idag, fick jag ett kluckande skratt som svar.

Det får mitt hjärta att liksom svämma över.

Om man älskar sina syskonbarn så, hur mycket ska man inte då älska sitt eget barn? Tanken är svindlande. 

Det finns ingenting jag längtar mer efter, än att få hålla mitt barn i famnen. 

Och på tal om träningspass att längta efter, finns det ingen pass jag längtar mer efter än att ta en barnvagnspromenad med vårt barn.

tisdag 20 augusti 2013

Träningspassen jag längtar efter


När jag cyklar runt Limsjön på min rosa damcykel (vad gör man inte...) drabbas jag av en våldsam längtan till löpning. Limsjön är verkligen löpning för mig. Det finns många träningspass jag längtar efter att så småningom kunna genomföra!

Upplevelselöpning till Åsledstoppen
Jag och brorsan springer upp till Åsledstoppen. Fysiskt utmanande, en upplevelse för både kropp och själv, en viss björnrädsla, belöningen när man når toppen och den vidunderliga utsikten breder ut sig.

Medelhårt distanspass
Ett pass på 12-15 km där jag varken springer långpasslångsamt eller snabbt. Utmanande, särskilt om passet är upp emot 15 km och jag försöker hålla skapligt tempo. Sista kilometrarna är kroppen trött men ändå stark.

Stakpass på Granberget
Ett längre stakpass i hårda spår på Granberget. Drygt 30 km där jag stakar majoriteten av passet i isiga och hårda spår. Det får gärna vara ganska kallt ute, så det är tomt på folk i spåret. Bålen och armarna får jobba ordentligt och belöningen efteråt, att efter en dusch sitta varm i soffan och fika, är enorm.

Tungt gympass
Ett pass där tung styrka står i fokus och jag verkligen pressar musklerna. Bänkpress såklart, även brutalbänk, kanske ett battle i armhävningar eller plankan. Efteråt är armarna så trötta att jag inte orkar tvätta håret.

Backintervaller på Hägergatan
Uppvärmning runt Lima by, och därefter ett antal intervaller uppför Hägergatan. Gärna en kolsvart, fuktig kväll i slutet av hösten där resten av Leksands befolkning är på hemmamatch i hockey. Det känns som att springa i en spökstad, luften är frisk och syrerik och backen älskar mig och jag den.

400 m-intervaller på Siljansvallen
Gärna tillsammans med lillasyster eller någon annan. Det är varmt ute och blåsten piskar lövkronorna runt vallen. Tartanen är mjuk och fjädrande och vi pressar oss, springer snabbt!

Solskensåkning till Vålbrändan
Tillsammans med min JW och kafferyggsäcken stakar vi, om det går, minst en vända till Vålbrändan och fikar i solen lutade mot en timmervägg.

Höstlöpning runt Limsjön
Såklart höstlöpning runt Limsjön, där stigen doftar barr och våta löv, luften är lätt att andas och steget är lätt. Antingen ett enda varv där jag förhoppningsvis kan hålla bra tempo, eller flera varv i ett långpass.

Långpasslöpning runt Leksand
Ett riktigt njutpass i lågfart där jag kommer långt och ser mycket. Mot slutet av passet är jag helt tömd i alla reserver och känslan är så ofattbar skön, utrensad och ren i både ben och huvud.

Kuperat skidpass i Källan
Flera varv i hårda spår i Källan, där jag springer uppåt med bra fäste och susar nerför. Fort ska det gå! Och det får gärna vara riktigt kallt ute.
 Att cykla bakom andra som springer är trevligt, men inte riktigt samma sak...

söndag 18 augusti 2013

Ebba från tre sjöar

I helgen drog jag, Elina och Elis till Värmland. Att resa med en 5 månaders kan gå både fort - nej nu stannar vi INTE för kissa/fika när han sover eller långsamt varför ska jag sitta fastspänd i en bilstol när vi kan gå omkring på Konsumparkeringen i Lesjöfors och ha det roligt?
 Ebba döptes i Hammarö kyrka, en otroligt vacker träkyrka vid Vänerns skärgård.
Hon döptes i vatten från tre sjöar - Vättern, då hennes pappa kommer från Motala vid Vätterns strand, Siljan, då hennes mamma kommer från Leksand vid Siljans strand och Vänern - där de nu bor. Det var himla fint tycker jag!

Vi fick god smörgårstårta och tårta som Ebbas mormor och föräldrar gjort. Efter det åkte vi till hotellet. Klockan 20.45 släckte vi lamporna. Då sov Elis redan sedan en stund, och vi satt och viskade till varandra i mörkret. Det var lika bra att sova då, och ladda inför hotellfrukosten!
På vägen hem rattade vi förbi hemma hos Marie och Pär och sa hej. Hela helgen gick i ett nafs och det var så trevligt. Mitt köra bil-självförtroende växte flera meter när jag lyckades köra både till Karlstad, inne i Karlstad och hitta till både kyrka och andra ställen utan att köra fel. Att det där parkeringsgaraget var rena rama labyrinten med klaustrofobiskt trånga korridorer var en annan femma. Bilen är hemma oskrapad igen och vi med!

fredag 16 augusti 2013

Lovsång till de sociala medierna

Du hör det i fikarummet på jobbet, över axeln, på middagar. Kritiken och myterna kring de sociala medierna. Dagens generation umgås ju inte längre! De stirrar bara på sina skärmar! De går hem var och en till sig och pratar via telefon och dator. För att inte tala om all mobbning som sker via sociala medier! Det är fruktansvärt! Skrämmande! De har fått så dåligt språk, de pratar bara i förkortningar och skriftspråket har blivit så dåligt. Och ska det vara nödvändigt att visa upp allt man gör på nätet?

Känner ni igen det?

Det finns såklart en baksida av vårt användande av sociala medier. Det finns faror och fallgropar. Det kan kännas som att det jag inte delat med mig av, det har inte hänt. Det är tråkigt när ett antal personer på en middag, eller när de leker med sina barn, sitter med varsin telefon och är någon helt annanstans. Och all mobbning, sexism och hat som finns ute i verkliga världen har krupit in även på de sociala medierna som en dyngstinkande orm.

Men vad sjutton! Framsidan och fördelarna är ju så många fler. Och det här handlar om utveckling, det går inte att stoppa eller hejda. Vi måste bara förhålla oss till det och hantera det. Oavsett vad ni tycker om det, så kommer det att vara en del av era barns vardag och livsrum. Att ställa sig utanför det är inte lösningen, lika lite som lösningen är att ställa sig utanför övriga samhället för att man inte gillar allt i det.

Jag har tappat räkningen på alla jag lärt känna genom åren, sedan jag började blogga, skaffa Facebook, Twitter och Instagram. Det är personer både i hemkommunen, som jag aldrig pratat med innan men som jag via sociala medierna lärt känna och börjat umgås med. Det är även personer på helt andra ställen i landet, som jag sedan träffat i verkligheten och som blivit mina vänner. Vi har hittat på varandra och många gånger haft så mycket gemensamt. Vänner jag inte kunnat hitta i grannskapet.

För att nå ut finns det idag ingen kanal mer effektiv än sociala medier. Utan detta hade aldrig Limsjön marathon genomförts, ett arrangemang som verkligen fört människor samman och som beskrivs som ett väldigt socialt lopp. För-arrangemang som "Påskutmaningen" har enbart levt tack vare sociala medier, och ändå har det lockat folk upp ur soffan, inte ner i den!

Och allt jag lärt mig! Genom den kommunikation jag haft med andra via bloggar t.ex. Nästan allt jag lärt mig om träning sista åren, har jag lärt mig här. Genom er, bloggläsarna, feedbacken, kommentarerna, diskussionerna, era bloggar. Jag har blivit förundrad, frustrerad, förbannad, förvånad, underhållen och lärd.

Och vet ni, igår satt jag i ett vackert hus utanför Leksand och åt blåbärspaj och drack kaffe tillsammans med två tjejer och deras döttrar. Den ena har jag helt lärt känna via sociala medier, den andra har jag tidigare varit bekant med men inte umgåtts med. Nu satt vi där i flera timmar och faktiskt pratade vi alldeles på riktigt med varandra.

torsdag 15 augusti 2013

Torsdagar är bra dagar

Efter en optimal uppladdning - blåbärspaj, kaffe och bäbisprat - så gav jag mig ut på landsvägshojen. Mitt sällskap fick förhinder men jag cyklade ändå. Det känns fortfarande riktigt bra att cykla även om jag blir väldigt flåsig i backarna upp mot Hästberg. 
 Ingen färgglad ballong - men en vecka 33-mage! Nu är över 80 % av graviditeten avverkad, det känns smått overkligt.
 Jag tog på pulsband för en gångs skull, det var kul att se om pulsen var annorlunda (högre) nu som höggravid. Och det är den? Jag har visserligen hemskt dålig koll på puls... 151 i medelpuls var inte så farligt, men maxpuls 175 är riktigt högt för en cykeltur och jag såg att många gånger var pulsen över 170. Att medelpulsen inte blev högre beror på att under rullpartierna blir pulsen riktigt låg. Enligt klockan gjorde jag av med över 800 kalorier. Det lät också ganska mycket för ett cykelpass på 1.12 timme? Men i kombination med gravid också så är det bara att äta allt jag kan i kväll för att inte gå back.
Det är så vackert när man cyklar in i Rälta och åkerlandskapen breder ut sig! Men nästan ännu vackrare är faktiskt vyn när man kommer söderifrån och rullar in i Yttermo. Åh, där skulle jag gärna bo! Kanske i det gula villa Villekulla-huset?

onsdag 14 augusti 2013

Hit men inte längre

Det var som att semesterenergin räckte till denna vecka. Nu när jag jobbar fjärde veckan efter semestern känner jag mig ganska urlakad. Jag skulle mest vilja ligga hemma, bli ompysslad, omhändertagen och kelad med som en liten katt...

Men, efter denna veckas slut jobbar jag ju bara tre veckor till och det är ju nästan ingenting! En av de veckorna är dessutom JW ledig vilket innebär att jag kan luta mig tillbaka efter jobbet.

Jag tog mig i kragen och begav mig till gymmet för ett pass med mest bröst, biceps och axlar. Jag stirrade längtansfullt mot bänken och bänkpress, men lät den vara. I vinter är jag förhoppningsvis tillbaka och pumpar bänk igen.

I morgon ska jag ut på mycket skoj, både "babyklubb" med två bäbismammor, och landsvägscykling med en tuff donna. Det blir en bra torsdag!

måndag 12 augusti 2013

Drabbad av boabacillen

Det här att "boa" alltså... Är jag drabbad av det? I frysen finns både bär, hemkokt marmelad och sylt. Jag har under senaste veckorna besökt fler loppisar än vad jag gjort på flera år. Idag köpte jag bland annat de stora, bruna "apoteksflaskorna" på bilden. En knallröd retrofåtölj lockar också....

Det är tur att jag inte ska jobba så vidare värst länge till! Det finns mycket jag vill hinna göra veckorna före Kotten kommer. Fylla frysen proppfull, göra fint i alla rum hemma och mycket annat. JW verkar också vara drabbad av boabacillen och protesterar inte alltför mycket mot alla projekt utan verkar rentav inspirerad han också.

söndag 11 augusti 2013

Sommar och höst samma helg

Den här helgen har känts som både sommar och höst. Jag visar den med tre bilder tagna med telefonen. Men vad trist det känns, att de som följer mig på Instagram redan sett alla tre... Kan ni också känna så, att man minibloggar på Instagram, ofta live, och sedan känns blogginlägget passé? Jag får helt enkelt fotografera mera med en riktig kamera och hålla mig tills jag har tid att blogga. 
 En övernattning hos föräldrarna, bara jag! Härligt och lyxigt att få en egen kväll med mamma och pappa. Jag blev bjuden på god mat och vi satt uppe och pratade hela kvällen.
 På lördagen plockade jag ett antal liter röda vinbär. Jag har redan kokat sylt, och resten ska användas i smoothies och bakverk i vinter.

På kvällen drog regnet in och vi hade en filmkväll och såg Kon Tiki. Den var spännande och sevärd!
Efter några veckor med bara uteträning förlängde jag äntligen gymkortet idag. Jag har fått löfte om att kunna frysa kortet de månader jag inte kommer använda det, som nyförlöst och nybliven mamma (oj vad konstigt det kändes att skriva så, att jag ska bli mamma liksom....) Det var kul att styrketräna, jag trampade på crosstrainern i 15 minuter och körde blandade styrkeövningar, mest triceps och ben, i 30 minuter.

Jag hoppas att de bästa bloggläsarna haft en skön helg också!

fredag 9 augusti 2013

Två månader till!

Vecka 31
 Vecka 20
Hur ska jag kunna bli ännu större? Kotten växer fortfarande så det knakar, nu inne i vecka 32 drygt 40 cm lång och knappt 2 kg. Det känns som jag är höggravid och sprickfärdig redan! Jag har hittills inte känt mig så tung och otymplig men känslan av att vara en val växer för varje dag...

torsdag 8 augusti 2013

Leksandsrundan ÖST

Igår fick jag uppleva ännu en magisk kväll på cykeln. Idag går vi in i vecka 32, och jag är glad för varje dag och vecka som jag kan träna, svettas, känna endorfinerna rusa i kroppen och somna trött i kroppen av träning och lycklig i hjärtat!
Leksandsrundan ÖST beskrevs som följande: Leksand, Yttermo, Häradsbygden, Ytteråkerö, Insjön, Lustholen, Sätra, Brenäs, Nedre Helgnäs, Sjövik, Dimbo, Östra Rönnäs, V Rönnäs, Berg, Romma, Hälla, Ullvi, Tibble, Leksand. Det kändes som en utmanande och spännande tur då det inte är en tur jag vanligtvis cyklar, eller byar jag någonsin besöker annars.

Och det var så overkligt vackert.

Inte för att jag tog kort på det vackraste. Ofta breder vyerna ut sig när jag är på väg upp- eller nerför, och inte vill stanna för att fotografera. Sensommarkvällen var ljummen och vindstilla, dofterna mättade av säd, hö och bär. Jag svär att jag kände doften av hallon från vägrenen ett antal gånger! I hagarna gick klungor med får eller kor.

Innan Rönnäs cyklar man upp, upp och sedan ner, ner. Och där uppe på höjderna är det den mest magiska utsikt. Vi pratar ofta om utsikten från Siljansnäs och Tällberg. Frågan är om inte utsikten från höjderna innan Rönnäs är av samma kaliber... och igår när solen lyste upp sjön som glittrande guld och de blånande bergen som inramning. Obeskrivligt!

Efter många backar kom vi till slut fram till Romma by där vi serverades kaffe, kanelbullar, pizzabullar och småkakor i bystugan.

Det var så mysigt att träna tillsammans med JW, det händer inte alltför ofta! Nu när jag inte springer sådär vidare värst, och inte spelar jag golf heller... och han i sin tur inte suttit upp på cykeln sedan Vätternrundan! Min svägerska och hennes syster stod för dagens kraftprov som cyklade hela turen på treväxlade damcyklar (med barnstol bak). En prestation att ta sig uppför alla backar på en cykel där man inte får mycket gratis!
Från Romma by gick det raketfort tillbaka till Leksand. Turen slutade på 33.5 km och det var betydligt jobbigare än sist, men vilken kväll!

tisdag 6 augusti 2013

Leksandsrundan SYD och en guldtimme

För några veckor sedan föddes babyn "Leksandsrundan", berättade skapare Bodil Wilén vid gårdagens start. I år är det "provcykling", förhoppningsvis växer arrangemanget till nästa år. Tanken är att man under fyra kvällar ska passera genom 50 Leksandsbyar. Varje tur mäter 30-40 km och under turen serveras fika av en av byarna man passerar! 
 Igår var det dags för Leksandsrundan SYD och jag var med! En vacker tur på ca 30 km. Leksand, Åkerö, Heden, Åkersbodarna, Hästberg, Rältlindor, Jonheden, Rälta, Djura, Rälta, Västannor, Häradsbygden, Gärde, Mjälgen, Yttermo, Leksand löd beskrivningen. 
 Jag hade fint sällskap av svärfar och bonus-svärmor!
 Efter drygt 20 km cykling vek vi av ner mot ångbåtsbryggan i Rälta by - en plats där jag aldrig varit förut. En så vacker plats och vilket fika sen! Hembakta bullar och sockerkaka med flädersaft smakade så gott.
Behöver jag ens säga att jag älskar den här typen av snälla arrangemang? Där alla känner sig välkomna och kan vara med, alltifrån barn till pensionärer, oavsett om du har en landsvägshoj eller damcykel, snabbcyklist eller njutcyklist - eller både och! Vi cyklade lugnt, pratade och jag kände mig så stark och pigg. Drygt 34 km slutade turen på och det var en underbar cykelkväll!
I morse drog jag på mig träningskläderna igen. Friskvårdstimmen denna vecka blev en riktig guldtimme spenderad med finaste Felicia. 07.15 möttes vi upp och gick en rask 5 km powerwalk efter strandpromenaden. Det var morgonkyligt och friskt ute och vi hann avhandla många ämnen - även om det fanns mycket kvar att prata om!

söndag 4 augusti 2013

En helg i ugnen

Ytterligare en ugnshet helg avslutad... För första gången kände jag mig väldigt påverkad av värmen, och har känt mig ganska trött och orkeslös. 
 Jag tog en promenad på en halvmil (jo, det låter längre än 5 km) i den tryckande eftermiddagshettan på fredag eftermiddag. Händerna svällde upp till två stickande klumpar och jag fick obehagliga sammandragningar. Aldrig har en promenad känts så lång och ansträngande! 
På lördagen var jag piggare, i alla fall till en början. Vi hade finbesök på övernattning! Både besök på golfbanan, fotbollsplan, bad, restaurangbesök och mera fotboll hann vi med. På kvällen var jag helt slut och jag och Gustaf lade oss nästan samtidigt.
Idag hade det varit skönt att orka träna... men jag tog en väldigt lugn dag istället och laddar inför morgonens deltagande i "Leksandsrundan Syd" där vi på cykel ska passera genom 15 Leksandsbyar i södra Leksand. Det känns nästan som att vara med på ett lopp! Jag har fått hjälp att serva cykeln idag och ser fram emot en vecka med flera cykelturer.

Och så blev det söndagskväll igen, det återstår bara provsmakning av nykokt krusbärsmarmelad innan sängen och en ny arbetsvecka väntar.