torsdag 29 juli 2010

Genom regnet mot Motala

Idag tar vi bilen och far ner mot Vätterns strand och Motala, till farmor och farfar W! Regnet öser ner, jag hoppas att det avtar så att bilresan blir lugn.

Väl där nere blir det semestermys fram tills början av nästa vecka... Löpar- och rullskidgrejorna åker också med, golfbagen också. Det är så efterlängtat och ska bli så härligt! Hörs nästa vecka!
Jonathan och Bernt i London, september 2009, när de var där och tittade på fotboll.

onsdag 28 juli 2010

Dagen idag

Brödbak, müslirostning, 14 km löpning i 5.30-tempo med storebror, och så nytt jobb också! Den 23 augusti börjar jag. Mycket idag kan man säga!

tisdag 27 juli 2010

Rullskidåkande inför Vasaloppet 2011...

Igår begav vi oss till skidmeckat Mora. Där införskaffades rullskidor, stavar och hjälm...

...för jag och Jonathan ska åka VASALOPPET 2011 !!!

De sista två vintrarna har varit välsignade med mycket snö, men vem vet hur det blir i år? Jag vill kunna börja förbereda mig redan nu för den 90 km långa skidutmaningen.
*
Det känns så otroligt kul att göra denna satsning och utmaning tillsammans med min älskade sambo. Jag är så lycklig att ha en pojkvän som gillar idrottande och utmaningar, så att vi kan göra detta ihop! Det kommer att krävas en hel del, att redan nu grundlägga fysiken genom löpning och rullskidor för att sedan nöta skidmil när snön kommer. Och kommer inte snön hit, måste vi komma till snön. Det blir en skidvinter!
*
Men Tjejvasan tänker jag åka ändå, en vecka innan Vasaloppet. Jag vill förbättra årets tid 2.22 och det är roligt att åka Tjejvasan där man kan satsa mer på farten.

Idag var det premiär! Jag tänkte att det här kan ju inte vara så svårt. Hrrm. Rullskidorna visade sig vara mer instabila än jag räknat med, dessutom är det läskigt med asfalten... ramlar man i snö så ramlar man ju mjukt! Nu slog jag upp knäet direkt när jag föll. Men skam den som ger sig!

måndag 26 juli 2010

Drömstart på veckan!

Det är ju såhär jag vill att sommardagarna ska se ut! Jag går upp vid sju tillsammans med JW. Äter yoghurt, färsk frukt och egna müslin. Cyklar till gymmet och river av ett bra triceps-axlar-mage-pass. En del tar väldigt tuffa bilder i gymmet. Idag tog jag med kameran för första gången, men det kändes rätt konstigt så jag slet upp den när ingen såg och försökte ta en bild. Den blev sådär tuff, kan man säga...

Cyklar hem, byter om till torra, rena löparkläder. Springer ut till Leksboda, 6 km, med löparryggan på.

Väl framme tankar jag på med kaffe och kaviarmackor. Pratar med mamma och pappa som kommit hem från Norgesemester. Vilar några timmar.
*
Springer hem. Det regnar nästan hela vägen och efter riksväg 70 stänker bilarna vatten på mig. Men någonstans där, med asfalten under fötterna, vinden i ryggen och svett och regn rinnande nerför ansikte känner jag ändå total löparlycka.
*
Absolut inga långa sträckor, tot 12 km löpning och ett styrkepass, men jag är glad för allt just nu.

söndag 25 juli 2010

Tre bilder från helgen

Algot.
Middag på glasverandan.
Rosa bubbel. Helgens bästa var att bo i Leksboda. Men som Elina skrev, det blev höst när Kaspar dog. På alla sätt.

lördag 24 juli 2010

Njuter av huslivet

Jag och JW leker husägare när mamma och pappa är på semester. Vi får fikabesök, grillar, äter och hänger på glasverandan, går ut i trädgården barfota, kramas med katterna, dricker vin, spelar fotboll, plockar vinbär, hallon och jordgubbar, går promenader och sånt. I kväll åker vi in till stora stan och 45 kvm igen.

torsdag 22 juli 2010

En stjärna som slocknat




Kvällen igår blev värsta tänkbara. Ett telefonsamtal och en bilresa till Leksboda tio på kvällen. Älskade lilla katten Kaspar hade blivit påkörd och dött.
*
Kaspar och hans bror Algot flyttade hem till mig när de var 10 veckor gamla kattungar. Jag minns mest glädjen över att få ha dessa två yrväder i hemmet, som charmade brallan av alla. Plötsligt längtade man liksom hem, hela tiden.
*
När Kaspar och Algot var drygt ett år förändrades saker och de flyttade istället hem till mamma och pappa där de bott sedan dess. Jag flyttade till lägenhet och katter som dessa kan inte vara innekatter.
*
Igår slocknade vår rockstjärna, som bror Andreas sa imorse. Han levde hårt och dog ung. Ingen kunde väl jaga som han, men samtidigt vara så mjuk och kelig. Tre år och full av liv. Vi kommer sakna dig killen!

onsdag 21 juli 2010

Utejympa i maratröja

Laddar för Friskis utejympa i min allra finaste träningströja, beviset på min hittills roligaste och stoltaste prestation.

Och håller tummarna för att det inte är ett baspass... för det tycker inte jag är så kul.
*
Och laddar för morgonens löpning med storebror. Han verkar ha funnit storform och avverkar varenda pass i den ordentligt backiga och kuperade terräng som han tränar i, i knappa 5 min/km-fart. Inte riktigt kompatibelt med min form just nu...

En god middag

Igår gjorde vi en supergod Spenatpasta med kryddstark korv! Receptet hittar ni självklart på Systrarnas recept! Den satt som ett smäck efter min och Lassi Karonens gymträning...

Världspremiär idag!

Idag är det världspremiär för en ny blogg, nämligen min och mina systrars receptblogg! Systrarnas recept hittar ni på http://systrarnasreceptsamling.blogspot.com Gå in på en gång vettja! Där hittar ni massor av bra middagsinspiration och roliga recept på alltifrån sötsaker till middagar!

tisdag 20 juli 2010

På gymmet med OS-roddare

I kväll när jag var på gymmet fick jag celebert sällskap, OS-roddaren Lassi Karonen kom dit och tränade! Karonen kom som bekant sexa i OS-finalen i Peking 2008. På Wikipedia står också att läsa... Lassis fysiska kvaliteér har uppmärksammats inom den svenska idrottsliga världen. Syreupptagningsförmågan är uppmätt till 7,19 l/min, vilket är det högsta värdet uppmätt någonsin inom svensk idrott. Karonen har även meriter från Vasaloppet där han bland annat slutade 102:a 2009, samt på 100:e plats 2010.

Phu! Jag var såklart väldigt intresserad av hans träning och fick anstränga mig för att inte stirra för mycket. Han började med en ordentlig uppvärmning på cykel. Efter det torkade han noggrant av sin cykel och gick över till övningar i framför allt funktionell styrka och balans. Tesen att man ej behöver träna med med tunga vikter för att vara en av Sveriges mest vältränade håller alltså. Han stod bl.a balans med båda fötterna på en ganska liten boll! Han tränade även utfall med en stång utan vikt på ryggen.

Efter detta hade bevittnats var jag klar med min egen träning, och kunde inte dröja mig kvar längre för spionage... hoppas han dyker upp igen!

Bra morgon!

När klockan var 8:30 hade jag skrivit och skickat iväg ett viktigt brev, och ringde sedan ett läskigt telefonsamtal med bankande hjärta. Och det gick bra, för den mesta oron vi känner är ju obefogad i efterhand.

Nu kan jag njuta mera av sommaren och dagarna som är! Frisk känner jag mig också, peppar peppar, och har mycket fint och rolig inplanerat närmsta dagarna, veckorna och månaden.

måndag 19 juli 2010

Gröna fingrar, röd blomma!

Ingen kan nog förstå min glädje över denna lilla röda blomma! Det är en blomma jag fick av JW för länge sedan, som under försommaren fick flytta ut på balkongen. Och nu har den tagit om! Den är knallröd och lyser upp hela balkongen - jag har nog gröna fingrar trots allt!

söndag 18 juli 2010

Det är jag och Doris

...när ingen annan har tid för oss två! I eftermiddag har vi hängt och tagit en skön promenad runt Limsjön. Doris badade, inte jag.

lördag 17 juli 2010

Dagens idag

Idag...
började jag dagen med en löptur tillsammans med Elina. (Jo jag är igång och tränar litegrann igen, men det känns som om man pratar om det så utmanar man ödet på något märkligt sätt. Det man inte pratar om händer liksom inte...)
drack jag därefter en kaffe och åt smörgås på en filt i gräset, börjar bli en vana det!
slängde jag ihop en pastasallad och cyklade några kilometer bort, till älven. Där mötte jag upp stackars sambon för lunch, han jobbar 8-20 lördag-söndag. Trist, han saknas! Ett dopp i älven blev det också...
cyklade hem, och det blev det röja hemma, skura skåp, dammsuga, vika tvätt och sådant.
beger jag mig på 60-års kalas. Bråttom bråttom, måste börja göra mig i ordning NU.
Och igår slog jag "en hink" på rangen, och gick en vända på korthålsbanan!

torsdag 15 juli 2010

Elinas födelsedag!

Idag fyller älskade Elina 23 år! Den 15 juli har alltid varit en strålande dag, Elinas födelsedag i mitten av sommaren, mitten av juli. Den dagen tycks solen alltid skina, vi äter jordgubbstårta, grillar och allting är sådär somrigt och härligt.

Hon föddes två år och nio månader efter mig, sista barnet i syskonskaran av fyra. Trots åren emellan oss har vi känt oss jämnåriga, nästan som tvillingar. Dock inte till utseendet, Elina är älvan och jag är trollet. Men när man växt upp och levt så tätt samman som vi gjort, delat allt och vetat det mesta så känner man sig kanske så.
Packade cykelkorgen full imorse och cyklade ut för att fira födelsedag hela dagen lång! Nu hemma och duschar och byter om inför kvällens födelsedagsfest.

onsdag 14 juli 2010

Längtan och anmälningsavgifter

Saker jag skulle vilja anmäla mig till, nu på störten!
- Vasaloppet 2011. Startavgift 1420 kronor. (Plus medlemsavgift i skidklubb)
- Tjejvasan 2011. Startavgift 720 kr.
- Stockholm Marathon 2011. Startavgift 845 kronor.

Samt att jag skulle vilja införskaffa rullskidor för att kunna börja skidträna tidigare än snön kommer om jag ska åka Vasaloppet. Kostnad minst 2000 kr? Sedan vore det bra med nya skidor också... Mina har nog gjort sitt snart. Någon som har lust att ställa upp med sponsring till en fritidsmotionär?
*
Det kostar att träna och tävla, men det kostar att låta bli också...

måndag 12 juli 2010

Badkläder på tork

Syrran i granngår´n sa att det ser härligt ut med badkläder som hänger på tork. Jag håller med! Ett dopp i en sval sjö är något av det mest underbara som finns. Idag har jag badat både på eftermiddagen och kvällen i Opplimmen, min barndoms sjö strax norr om Leksand/mitt föräldrahem.

Fartfylld caddie

JW står på ettans tee och funderar över första utslag. Det är så fint på golfbanan, älskar att vara där! Kanske ska övertala pojkvännen att det är en jättebra idé att jag tar grönt kort?
Fröken Färgglad 2010! Den här tröjan är verkligen som ett rosa stoppljus, kommer inte riktigt fram på kort dock. Och kolla, jag bär faktiskt bagen ibland! Som en äkta caddie.
Inne i skogen ska man helst inte stå och slå, om allt har gått som det ska...

söndag 11 juli 2010

En vän som hon

Alla borde få ha en vän som min Michaela! När jag är glad så glädjs hon med mig och peppar mig framåt. När jag är sjuk stöttar hon för att få mig friskare. Nu hjälper hon och hennes man mig i uppbyggandet av mitt immunförsvar! Det har gått från näskannor och ingefärate (i våras) till Projekt Grönsaksjuice sommaren 2010. Någon som kan identifiera alla åtta olika sorters örter, frukter och grönsaker på bilden? Tre av dem ska ner i juicen är det tänkt.

Det är härligt med sommar! Nu frossar vi i jordgubbar, persikor och melon, färsk potatis, färska örter och rotfrukter. Jag har badat i Siljan och älven flera dagar på raken... Och under gårdagens tropiska natt tog jag och Jonathan en åtta km promenad. Bilden visar Limsjön, igår cirka 22.30.Det känns som en god nyhet, att jag kan komma igång med promenader. Nu till veckan, om halsontet fortsätter vara borta, tänkte jag börja styrketräna lugnt.

lördag 10 juli 2010

På tur i Hälsinge

Vi tog en tjejdag och åkte till Järvsö tur och retur... en strålande idé skulle det visa sig!
Första stoppet, förmiddagsfika i Alfta!
Vackra miljöer och Hälsingegårdar passerade utanför bilfönstret. Vi stannade till vid Träslottet, helt klart värt ett besök!
Snyggsystrarna inspekterar lekparken
Och så jag och mitt nyklippta hår. På bilden även plattångat vilket händer ungefär en gång var tredje år. Idag är det lika ostyrigt och burrigt som vanligt, men kortare!
Fika på ett trädgårdskök på en handelsträdgård i Bollnäs! Vi hann även med besök på Lill-Babs Caffär i Järvsö, lunch på ett hotell och en hel massa fin tid tillsammans i bilen. Några loppisbesök blev det också! Malin är familjens loppis- och inredningsguru, och gjorde bästa fynden! Jag är rätt nöjd jag med, som köpte en stekspade, en visp, en blomvas och dessutom fick tre stycken barn- och ungdomsböcker gratis! Två av dem för att omslagen var så himla vackra. Och en för att det var Britta och Silver tävlar - min älsklingshästbok som liten.

torsdag 8 juli 2010

Tack för peppen!

Tack för alla fina, uppmuntrande kommentarer ni ger mig! Det är värdefullt ska ni veta... Och jo, jag har det bra. Jag gör allt det jag annars har svårt att hinna, när arbete och träning stjäl den mesta tiden.

Halsen är bättre, även om det fortfarande känns som en liten svidande knut sitter där varje gång jag sväljer. Jag är fortfarande ganska trött också.

De gånger det är mest jobbigt är när jag ser en löpare studsa förbi, då vänder jag nästan bort blicken. Eller när jag ser jogg.se i rullistan, jag loggar aldrig in för jag har ju ingenting nytt att registrera.

Hörde förresten talas om någon slags morgonyoga/core i Japanska parken en dag i veckan. Det kanske kan bli något att prova?

onsdag 7 juli 2010

Några bilder från senaste två dagarna

Bjöd Malin och Odin på frukost. Smoothie, egen rostad müsli, ägg, bröd, te, kaffe, juice. Så har vi det varje morgon vi! (hrrm)

En present till mig själv tyckte jag mig behöva, en liten rosa ros.

På bästa sommarcaféet, Solvi, med alla mina tre syskon och alla mina tre syskonbarn! Jättekul!
Igår kväll middag hemma hos svärmor och B på berget i Siljansnäs. Från sitt mysiga, totalrenoverade hus som de nyss flyttat in så ser de både sjön Siljan och kyrkan. En riktig lantdröm som satte ens egna drömmar i gungning.

måndag 5 juli 2010

Ett väldigt långt och öppenhjärtligt inlägg om eländes eländet.

Sedan december 2009 har jag slagits mot återkommande virusinfektioner. Som trogna bloggläsare vet, hade jag sista slängen från mitten av juni och framåt = 2 veckors träningsuppehåll. Förra måndagen var jag så glad och tänkte nu är jag frisk! Visserligen lite snuva kvar, men ändå... Jag drog igång träningen och det var tungt i början men jag avverkade ändå en rad bra löp- och styrkepass under förra veckan. Grädden på tårtan var lördagens terrängvandring.

I lördags kväll kände jag det där olycksbådande igen. Det där kittlande obehaget i halsen varje gång jag sväljer. Under natten till söndag sov jag dåligt, vaknade då och då och tänkte bara nej, nej, det är inte sant, jag inbillar mig.

På söndag morgon var halsen än en gång helt igensvullen och det gjorde ont att svälja, prata, gäspa. Då bara grät jag. Känslan av att än en gång blivit sjuk, om jag nu någonsin blev frisk, var så eländes eländig.

På söndag kväll fick jag ganska hög feber och imorse, måndag morgon, fick jag än en gång gå ner till vårdcentralen. 13 dagar efter sista besöket där. Klippkort?

Den väldigt snälla sjuksköterskan tog snabbsänka, temp, halsprov och även järnvärdesprov. Snabbsänkan visade cirka 30, man ska ha under 8. Men för bakteriella infektioner 80-90. Halsprovet visade inga bakterier, inga beläggningar men dock att jag var röd i halsen. Lite feber. Järnvärdet var bra. Vi pratade om träning och småbarn, om infektionskänslighet, om vila. Hon sa att jag kanske behövde längre vila. Jag sa att jag ju just vilat två veckor... då sa hon att jag kanske behöver vila två veckor till efter att jag blivit frisk. Att min kropp kanske är nedbruten efter våren, mottaglig för infektioner, aldrig blir riktig bra.

Jag grät lite till.

Nu befinner jag mig i någon slags nyorienteringsfas. Vad ska jag göra nu? Ok, förra veckan var kanske inte jättesmart. Jag smällde till med väldigt många pass på en gång, närmre bestämt cirka 7 st på 6 dagar. Men det var ju så kul och jag var ju så taggad...

Våren 2010 blev inte min vår fysiskt sett. Visserligen sprang jag, småsnuvig, min första mara men bortsett från det har det varit ett halvår präglat av småsjukor.

Ett alternativ är att bli frisk, och sedan börja lugnare. Kanske träning varannan dag i början, för att ge kroppen en återhämtningsdag efter träningsdagen. Ett annat alternativ är två veckors träningsuppehåll efter första friskdagen.

Jag har de sista åren insett att det finns risker med att bygga upp så mycket av sin identitet, hälsa, välmående, självkänsla och glädje kring träning. För det är relativt förgängligt. Sjukdom och skada kan göra att du blir totalt hindrad att ägna dig åt det du älskar mest. Och vad händer då med dig, självkänslan, välmåendet, glädjen? När du känner att det där du älskar det kan du inte göra. När kroppen som du slitit för att bygga upp, musklerna, konditionen, pannbenet, förfaller.

Dessutom känner jag mig så trist. Sjukan gör mig ledsen, torr, tråkig. Jag känner mig som en trist syster, sambo, dotter, vän. Till och med en trist bloggare, som inte kan skriva om annat än detta.

Men egentligen vet jag ju att det här inte är slutet, jag har ju så mycket annat i livet. Jag är 25 år, jag har massor av träningsår kvar framför mig. Massor av år på att löpträna, springa marathon, sätta nytt 10-km personbästa, lyfta skrot i gymmet, åka Vasalopp och allt vad det är.

Kanske blir inte sommaren 2010 den sommar av träning och tävling jag tänkte mig. Jag kanske får ägna mig åt annat istället, lyssna på radio, baka, laga mat, umgås med syskon, syskonbarn och vänner, gå promenader, planera en eventuell flytt. Just nu känns det tungt men jag kommer att komma igen. Förhoppningsvis inom kort. Glad i lördags, och snart glad igen.

söndag 4 juli 2010

Klövjestigen 2010

Min helg har bl.a ägnats åt 16 km terrängvandring, Rörbäcksnäs-Kinnvallsjösätra. En grupp vandrare startar i Hammarsbyn och en grupp i Rörbäcksnäs och så möts man i fäboden, Kinnvallsjösätra. 16 km terrängvandring var hur kul som helst! Över små stigar, spångar, upp och ner, blöta fötter, förbi trollstenar, fornlämningar och gammalt myrjärn...Här har vi just kommit iväg. Vi var 23 vandrare från Rörbäcksnäs. Och nej, sandstigar var det bara några hundra meter i början. Sedan var det väglöst land... Jag och JW! Kanske är detta den nya grejen? Terrängvandring eller -löpning är ett annorlunda och utmanande sätt att röra sig! Jag har träningsvärk i flera muskelgrupper idag!Mitt fantastiska järngäng! Syster, svägerska, storebror och sambo!Hur vackert är det inte då, när solljuset faller i tallskogen?Här stod vi verkligen mitt inne i urskogen, långt från vägar och bebyggelse. Och vi såg långt, ända till Värmland.Greta var tapper och blev gruppens maskot. Hon hann även med att döda en sork, och hon blev inte tagen av kungsörnparet som häckade.Eftersom vi var snabbare än Hammarsbygruppen fick vi lov att ta pauser för att komma i fas på slutet, då vi skulle anlända till fäbon samtidigt. Då kunde man försöka ta hoppkort, och sånt. Till slut fick vi gå i mål, till spelmän och under lövad port. Fäbodmat fick vi också, glödstekt sill t.ex. På kvällen blev det kalas för min pappa som fyller jämt senare i sommar!