fredag 28 februari 2014

Löparglädje och sportlovsdag

I onsdags var det dags för fjärde onsdagsträningen! Vad fort det går, fyra veckor har redan gått... vi blir bara fler och fler, den här gången var vi 14 st. tjejer som var med. Totalt har det nog varit ett 25-tal personer med. Det dyker fortfarande upp nya ansikten, men jag tror att vi kommer vara mellan 10-18 på träningarna och det räcker ju gott! Den här gången sprang vi backintervaller uppför den rejält branta Hägergatan. Hela 9 st. intervaller klarade alla av, även jag!

Det är så surrealistiskt att vi har en löpgrupp nu, som folk faktiskt åker en bra bit för att vara med på. "Bara" för att springa tillsammans! Och att jag är "ledare". Jag har ju såklart aldrig utgett mig för att vara någon löpcoach, men försöker presentera ett upplägg som kan passa en ibland ganska ojämn grupp och få alla att känna sig nöjda och trötta efteråt. Hittills har det fungerat så himla bra och den här löpgruppen glädjer mig så mycket.
Torsdag, en av veckans bästa dagar... nu hade vi en efterlängtad sportlovsdag tillsammans med båda mina systrar och deras pojkar, hemma i storasysters underbara hus i skogen. Bloggläsare med gott minne kanske minns att de sett både lodjur och björnar (!) vid tomtgränsen.


 foto: Odin



Nu är det fredag kväll, JW har varit ledig idag och vi har haft det lugnt och skönt. Helgstädning, andra gympasset sedan min fyra månaders frånvaro därifrån, bakande av sockerkaka och god middag på kvällen. Härligt med helg! I morgon ska jag få efterlängtad sovmorgon...

måndag 24 februari 2014

Mitt härliga röriga liv

Kalas hemma hos kalasmästarna Andreas och Fia! De bjuder utan att blinka hem nästan 25 personer på födelsedagskalas bara sådär, en söndag förmiddag. Korv med bröd, chokladkaka med polka, inget knussel, bara trevligt!





 Han fick en fotboll av oss. Min sportiga, snygga bror!
 Idag har jag fått träffa tre av mina bästa vänner! Lillasyster, Hanna och Marie. Och så pojkarna såklart!

Det blir gärna suddigt när man ständigt är i rörelse...
Knut rör sig inte lika fort som kusinen, men han kommer nog snart efter... snart sitter rullningarna åt bägge hållen.

Jag skakade liv i vår gamla trasiga kamera. Inte för att jag vet om bildkvalitén är så mycket bättre än på telefonen, men det är i alla fall lättare att överföra bilderna till datorn och bloggen. Nu sitter jag här och eftersvettas efter löpning, jobbar litegrann med Limsjön marathon, bloggar, äter popcorn och laddar inför en ny natt med inte så mycket sömn. Härlig röra, härligt att leva!

torsdag 20 februari 2014

Träningsgrupp och 4 månaders firande

 Igår var det löpgruppens tredje träning. En del nya ansikten dök upp, så roligt! Totalt har vi varit ett 20 tal tjejer. Det verkar som att de som kommer tycker det är roligt - eftersom de återvänder. Igår sprang vi 30-30 (30 sek löpning, 30 vila) sek och 60-30 sek intervaller, 10 st. vardera. Det var ett riktigt bra pass, lagom utmanande, svettigt och anpassningsbart efter vår olika nivå. Tack Ingmarie för tipset! Nästa gång ska vi springa backintervaller, längtar redan. Även om jag igår stupade på näsan en gång och slog mig lite överallt... 

Och ett par bilder på en väldigt glad bäbis som firar 4 månader idag! Han sitter numer upp i en barnstol, kan vända sig från mage till rygg och snart även från rygg till mage, och fick idag känna smaken av apelsin. Hej hej säger Knut till er bloggläsare som gärna vill se bilder på honom, gammelfarmor och -farfar i Motala, faster Hanna, moster Malin med flera.

söndag 16 februari 2014

Söndagshej

Han ser oskyldig ut men på nätterna.... 
En liten hälsning på söndagskvällen...

Vi har haft en fin helg med bl.a. fika med föräldragruppen i fredags (sju underbara bäbisar som låg på rad och blev fotograferade, en fantastisk syn) firande av Alla Hjärtans Dag och Knut Valentins namnsdag, och en riktigt loj lördag. Vår pojke har börjat äta varannan timme nätterna igenom vilket gör mig riktigt slut. Så i lördags ställde jag in det jag planerat, vilket jag har väldigt svårt för, och var mest bara hemma. Sambon sprang två mil i snöstormen och vi följde med honom och fikade på konditori efteråt. Många fantastiska prestationer i skidspåren på OS har jag njutit av.

Idag har jag och mamma åkt längdskidor. Det var svettigt i de regnvåta spåren... och jag är galet svag framför allt i bålen. Magmusklerna känns inte bara separerade, utan totalt bortblåsta. Stakåkningen går inget vidare, alltså! Nu har vi, eller JW snarare, lyckats få Knut att somna om en gång utan amning. Det känner vi oss nöjda med. Hur natten blir kan man aldrig veta...

onsdag 12 februari 2014

Hänt i veckan

Vips, så hade det gått en sådär 10 dagar utan att jag uppdaterat min kära blogg. Dagarna går så hiskeligt fort, och ganska ofta umgås jag och Knut med andra, och då känns det inte så socialt att sätta sig ner vid datorn. Och när vi inte umgås med andra, går dagarna fort ändå och försvinner i en röra av kramar, lek, bus, skratt, leende, gråt, gnäll, amma, byta blöjor, vyssja, handling, matlagning, tvätta, städa...
 Limsjön marathons träningsgrupp för tjejer i Leksand har startat! I kväll springer vi andra passet ihop. Du som har Facebook, gå in och gilla "Limsjön marathon" så missar du ingenting därifrån. Och håll koll på Limsjön marathon-bloggen.

Jag har sprungit några gånger, bl.a. "snabbaste passet" hittills där benen ibland närmade sig 4.30-tempo. Fast snittet blev 5.30. Jag känner mig stark, men får dra i handbromsen hela tiden då jag får konstiga känningar här och var både av för snabbt och för mycket.
 Morgonmys i sängen. Vår älskade lilla skatt, underbara pojke med glitter i ögonen och stort leende. Du är snart 4 månader och fortfarande kan jag sitta och förundrat stryka ditt huvud, när du sover i min famn, och inte förstå att du är vår son.
Vi går mot vår och det känns! Dagarna är längre och ljusare. Och ibland finns det tulpaner på köksbordet, som nu när jag fått av mamma.

måndag 3 februari 2014

Löparlycka en moddig kväll i februari

Tänk att även en löptur i snömodd kan ge dig "runners high"... en känsla av harmoni och styrka, där benen vill trumma på, hjärtat vill arbeta, svetten vill rinna. Där mantrat stark och lätt känns levande och rätt.

Och att springa sig igenom vinter och vår, kommer ju att bana vägen för en fantastisk sommar i löparskorna. Att inte snöra på sig skorna förrän  i maj, gör ju att halva sommaren gått innan du får uppleva några behagliga löppass. Nu gör vi grovjobbet, för att få skörda de där passen under ljusa, ljumma kvällar.

Det svåra är att begränsa och behärska sig. Nu sprang jag 6 km. Det kanske inte är det bästa att utöka med 1 km per gång. Jag har tyvärr haft en svidande känsla i ärrvävnaden efter snittet ibland efter löpning. Nu ska jag ta det lugnt. Backa ett par steg.

Och på onsdag börjar vi "löpgruppen för tjejer i Leksand". Det ska bli väldigt spännande att se om några vill vara med. Och tänka upp ett bra upplägg på pass... (tips mottages tacksamt)