onsdag 29 april 2009

min vår tjugohundranio

Och det var den första dagen, det var grå himmel och komprimerad ångest instängd mellan fyra väggar. Jag gjorde som jag då gör, åkte till Insjöns elljusspår med Honey och åkte 22 km längdskidor, trötthet som gör att man inte orkar känna. Och det var den andra dagen, jag kom till jobbet och hade fått kärlekspaket av Anna-Lena, och med allt jag känt fastklistrat utanpå huden, saknad skavande innanför, så var det nästan mer värme än jag klarade av. Och det var tjugonde dagen, trettiofemte dagen, femtionde dagen, sextiosjätte dagen… Nu har alla dagar gått, det är nästan nittio dagar sen jag skrev i min riktiga dagbok hur jag for hem en vacker vintermorgon, kära dagbok, det är minus åtta grader, klockan är halv åtta, det gryr, och jag cyklar över isen, genom ett folktomt Leksand en söndag morgon, förbi Lucky house där glaskrosset fortfarande ligger kvar, med ett randigt ansikte, ner i sängen, under täcket.

Det här är min vår tjugohundranio. Det är snö som aldrig slutar falla, det är en himmel som är grå som en betongplatta, det är så jävla mycket känslor i mig, det är som att hela mitt bröst är en ballong som bultar och bankar och som kan gå sprängas i vilken sekund som helst. Det är alla ytterligheter, det är nätter som bryts av på mitten av drömmar och spöken, det är sjukt mycket glädje och vänskap och kärlek. Och det är min vår tjugohundranio och nu är vårvintern slut och det är snart sommar.

måndag 27 april 2009

Love bomb del II

Anna-Lena är så gullig att kyrkklockorna stannar, minst! Idag fick jag äta lunch med henne och hennes mage i solen (nästan sol i alla fall) på Gårdscaféet. Och hon gav mig ett paket, igen! Den här gången innehöll det, enligt Anna-Lena... (och jag förstår verkligen inte varför!)
  • Servetter för tårar
  • Tuggummi
  • Läppsyl

söndag 26 april 2009

Som en gammal kärring...

Ja, och så kom straffet för det roliga. Känner mig som jag är 100 år, minst, med en ljumske som gör ont. Har man inte ont i knäna ska man väl ha det någon annanstans.... En dags löpvila, lite kortare långpass och mer tempoträning så ska väl det här gå över snart. Mer tempoträning passar bra inför kommande lopp också! (Limsjön Runt som är ett kortare 7 km-lopp där man får satsa på bra tid, inte min starka sida) Dags att halta bort till köket och göra lite te, godnatt.

Sol och bara ben

Efter veckans långpass, som var glädje och endorfiner från första steget till sista kilometrarna då det sved mest överallt, hade det varit gott med typ en Daimstrut, en kaffe, en hamburgertallrik, lax med broccoli, listan kan göras lång... Men dagen före lön får det duga med fibergröt med russin, linfrön, solrosfrön, banan och kokta ägg. Det är i alla fall både kolisar och proteiner, och gott är det också. Och fy sjutton vad härligt att springa i solen, i shorts och linne! Underbart!

In i häcken bara




Eftersom Blogspot bestämt sig för att lägga alla bilder upp- och ner alternativt på annan kant, så lägger jag inte upp fler bilder från gårdagen nu. Men i alla fall, Gustaf, jag och en fotboll. En rafflande match, såklart. Jonna i högklackat och Gustaf i kostym. Gustaf visade på en stark högerfot. Tills han bestämde sig för att det är bättre att bära fotbollen och kasta ut den i häcken. Ja, varför inte, liksom! Och Andreas, det är väl ändå innebandyspelare han ska bli, inte nästa Zlatan...

lördag 25 april 2009

En del av det

En del av allt jag älskar med sommarvärme och solsken i slutet på april. Att sitta i solen på Siljan och verkligen bli varm, kunna cykla till Vincents dop i klänning, barbent, spela fotboll med Gustaf, gömma sig i träd, äta prinsesstårta på bron, öppna balkongdörren hemma, få fräknar, lukten av vedsågning, tända grillar, jord och gräs.

fredag 24 april 2009

Happy happy

Det finns många anledning att vara fredagsglad... jag cyklar från möte till möte i solskenet och kommer på mig med att bara cykla och le.
  • Jag har fredagskjolen på
  • Morgonsimning med Michaela avklarad
  • Det är sommarvärme!
  • Jag ska springa löpbandsintervaller i eftermiddag
  • I kväll är det grillpremiär i Leksboda med föräldrarna, Elina&Per
  • Om några dagar så är 12,5 vecka av längtan och saknad över!

torsdag 23 april 2009

Den där frisyren

För en tid sedan kom min syster med, förvisso helt horribla, påstående om min morgonfrisyr. Ja, otaliga är de kommentarer mina syskon gett om den sista åren. Elvis, rockabilly, punkare, galning, ja, mycket ska man få höra innan öronen trillar av. Jag har förstått att de sagt det med värme och kärlek och inte för att trycka ned mig. Haha. Det är såklart det de velat, egentligen. Fått mig att göra något åt det. Bland annat sa min lillasyster apropå min passbild, att jag såg ut som en mentalsjuk och kunde hålla upp bilden framför henne på morgonen när vi skulle till Arlanda, för att få henne att hastigt vakna...
Hursomhelst, igår klipptes det av och titta så prydlig jag ser ut 7.00 på morgonen!

Tandoorikyckling

Den sista tiden har jag på grund av olika orsaker mestadels levt på en inte helt spännande kost framför allt bestående av fil och banan. Idag var det därför så gott med middag, det är ju så kul att laga mat! Varför gör jag inte det oftare? Bara blanda mini fraiche med röd tandooripasta, pressad vitlök och smeta över kyckling och in i ugnen. Till det, fullkorsbulgur, broccoli, minikeso. Otroligt god proteinrik mat efter styrkepass. Till råga på allt åt jag till kvällsmat fruktsallad av färsk melon, banan, russin, naturell lättyoghurt och såklart kanel.



tisdag 21 april 2009

Sveda i stoltheten

Nu har jag sjunkit lågt. I morgon är det jag som står för eftermiddagfikat på jobbets planeringsdag, och jag ska bjuda på köpt kladdkaka. En kladdkaka är jordens enklaste bakverk, tar max en kvart att baka. Jag har bakat kladdkakor sedan jag var 10 år, är ganska hygglig på att få till den rätta kladdigheten. Nu har jag köpt en. Det svider lite. Särskilt eftersom mina arbetskamrater tenderar att bjuda på handrullade nougatkulor, kardemummacroissanter friterade på den egna spisen, nötchiffonger, mandelmojänger och tryffeltralalala. Alternativet är att ta fram en påse med årsgamla saffransbullar som jag fått av mamma, och låtsas att jag slängde ihop de själv, åtta på kvällen. Mycket trolig historia om jag får säga det själv.

Men jag är faktiskt jäkligt trött och har ont i halsen, så det räknas väl nästan som ursäkt för mitt fruktansvärda brott. Idag är det frivillig vilodag, i morgon blir det nog ofrivillig vilodag.

måndag 20 april 2009

Oftast

Trots alla endorfiner som träningen frigör, så går jag ganska ofta därifrån med en känsla av att hade jag inte kunnat göra det lite bättre... Det kanske är så det ska vara. Men det skulle vara trevligt att lite oftare känna att jag inte hade kunnat göra det bättre än vad jag gjorde.

söndag 19 april 2009

Alva


21 km

En kväll som denna kan jag fördjupa mig i siffror och kilometer för att inte tänka. Vad gör man en söndag för att blåsa ur huvudet, bli så trött att man inte orkar tänka, känna, fundera, minnas? Springer en halvmara. Och nej, det fungerar inte ens, det enda som händer är att du bortsett från ledsen dessutom är helt slut i varenda muskel, varje bit av din kropp.

Men i alla fall. En halvmara! Min första! Ett, två, tre varv runt Limsjön, 21 km, tjugoen... I E-tempo, 5.35 min/km, totala 1.57.10. Men jag är ändå ganska glad för det faktiskt. Det kändes så bra! Jag kände mig stark, pigg, bortsett från magen. Jag orkade hela vägen, hade inte en tanke på att lägga av, korta ner. Orkade spurta på slutet, och hade inte ont någonstans förutom i ljumskarna på slutet. Nu är Limsjön invigd för året, underbar löpväg det. Nu har jag fyllt på med fruktsallad, macka, popcorn...

fredag 17 april 2009

Kapitel 1 - Systrakärlek











Det kan ju tyckas att en resa på sju (nio) dagar är väldigt kort. Det är kort och det går fort. Ändå händer så mycket... Agadir och Marocko, påsken, två systrar på vift, det är kärleksmaxat, fullt av underbarigheter, upplevelser, underligheter, underfundigheter. Partysystrarna somnade före 22.00 varje kväll (sant) och steg upp klockan 7.00. Några morgnar sprang jag, och Elina läste om juggemaffian och gjorde frukost som vi åt på balkongen. Sedan följde loja dagar i solen, med kaffe, glass, promenader, öl, chips, mat, poolhäng, havet, marknaden, och letande efter bröd för where do you buy bread in Marocko???

Kapitel 2 - Bonjour, ca va!



Innan vi åkte till Marocko var det mycket prat om att Jaha ja, Marocko, det vet man ju hur det är, då får ni klä er i slöja och det kan vara bra om ni sätter på er vigselringar, etc etc. Jag tänkte och sa, att det där är ju förlegat och myter, Agadir är faktiskt en turistort... Var på jag blev en aning förvånad, när vi knappt hann lämna hotellet för att inspektera strand och närmsta Supermarket för inköp av livsnödvändigheter, öl och chips, när bilar tutade och karlar stirrade och ropade Bonjour!!! Ca va!!! Sweet girls! Hallo! Bonjour! You are sweeter than dessert! Hallo! Where are you from? Finland? Holland? Italy? England? Oh. beautiful bodies! Ca va! Nice tattoos! Det hjälpte inte hur otrevliga vi var, att Elina klädde ut sig till hippie, att vi gick ut och åt i huvtröja och jympaskor. Det räckte nog med att vi var från Skandinavien.

Kapitel 3 - Sand i öronen





Jonna och Elina är två tuffa tjejer från the kingdom of Leksboda, präglade av stryk från storebror (numer bara kärlek) och hårda tag. Två så tuffa tjejer tar minsann inte någon av de små röda taxibilarna för hutlösa 20 kr till kvällens middag, de går. Oavsett väder. Oavsett om det är storm ute. Efter strandpromenaden, vilket resulterade i att jag fortfarande hittar sand i öronen, näsan, ögonen. När vi väl kom fram till restaurangen såg vi ut som någon slängt oss i sanden och släpat dit oss. Beach style tror jag det kallas. Kyparna såg skeptiskt på oss tuffingar och undrade hur det var, hade vi liksom överlevt att gå dit? Tur att vi fick god mat, öl och en liten, liten bananasplit på det. Och några rosor till notan, vilket man fick varje kväll, på varje ställe. När vi åkte hem lämnade vi en rejäl bukett på bordet. Att vi fick rosor var självfallet för att vi var de mest extraordinära gästerna, inte att vi skulle ge mer dricks.

Hemma igen

Nu är jag tillbaka i mitt underbara hem efter nio korta dagars bortavaro. Min lägenhet som jag förresten kommer flytta ifrån, 25 meter bort. En mer utförlig blogg över vår systraresa kommer i kväll... nu ska jag ut i solen, på med löparskorna, springa till Leksboda där mamma ansluter och vi fortsätter en vända till. Sen väntar ett mycket tungt hejdå.

onsdag 8 april 2009

En påskpuss!

Sent igår kväll tog jag röda faran och åkte på turné och delade ut några påskägg fyllda med godis. Men det finns så många fler jag skulle velat gett ett påskägg fyllt med godis och påskpussar, aprilsol och kärlek denna påsk! Malin för att hon förgyller min vardag och alla dagar (men hon ska i alla fall få ett halvt paket yoghurt, en bit limpa, tre ägg och två äpplen som hinner bli dåliga under min semester), F med h för att hon är bättre än vad hon förstår själv, alla andra underbara vänner som får mig att orka allt och lite till, alltid, mina föräldrar som nu är i Vallen, min kusin T, min J... Påskpussar till er!
I morgon bitti klockan åtta cirka lyfter planet mot Marocko, det känns helt underbart fantastiskt lovely att om ett dygn så sitter vi, jag och lillasyster som kallar mig för Poniii, där, viftar med tårna, kollar på havet och dricker en marockansk öl!

Bra beslut!

Jag och Hanna har en liten fixering kring något som vi kallar för bra beslut. Eller ok, fixeringen kanske det mest är jag som står för. Honey är grym på att fatta bra beslut. Jag övar mig på att göra det!

Igår när jag gick från jobbet fattade jag ett mycket litet, bra beslut. Jag sa högt för mig själv ”bra beslut!” och fick en liten energikick av det.

tisdag 7 april 2009

God morgon!

Inspirerad av andra morgonlöpare satte jag klockan på 5.30, slog upp porten 5.40 för en kortare vända. Det var tänkt som ett snabbdistanspass men min kropp ville inte springa särskilt fort så tidigt. Så det blev snarare ett kortdistanspass, 6 km, i 5 min/km-fart.

Nu frukost, banan, naturell yoghurt, müsli, havrebröd, ägg och te! Sämre morgnar kan man ha, även om SMHI tyvärr ljög för mig. Jag hade kalkylerat med +5 gr och sol, det var -2 gr och inte sol klockan 5.40. Nu skiner solen (6.58)

Det finns så många anledningar att vara happy happy idag! Jag har haft en grym morgon ju! Det är tisdag och då är det tisdagsfika på Gårdscafeét! Jag ska discogymma i kväll! I morgon åker jag till Uppsala och i övermorgon till Afrika/Marocko/Agadir! Idag är det tre (3!) veckor tills 090428! En hel hög underbara anledningar att le hela dagen lång alltså!

söndag 5 april 2009

Vad är väl en kväll på slottet...

Vad är väl en söndag i början på april... det är rå humor i Leksboda mellan systrar och svågrar, rosenblad, krympande tuttar, banderoller, sjavighet och på något sätt verkar alla vara rörande överens om att jag är en tacksam person att retas med. Antagligen för att jag är så förutsägbar. Och förhoppningsvis för att jag faktiskt inte blir sur på riktigt...

Det är sol ute och sorg inne över att en älskad hund snart går ur tiden, det är glädje att få träffa bror och hans familj om så bara för en kort stund, och det är en söndag i början på april.

Lilla hjärtat, kissade inte i mitt knä i alla fall.

Carry Me Home

Om du inte redan springer så börja nu! En del bloggläsare är redan hängivna löpare, Marie, Linnea, Andrej till exempel så de vet ju redan vilken drog det blir. Elina är under ständig bearbetning. Nu börjar guldtiden för springning, med ljusa kvällar, bara vägar, ljummen luft. Moln under fötterna och payback time för löpning i mörker, is, snö, kyla...

Rejält trött under stretchen efter veckans långpass, Lima-Lycka-Tibble-Noret-Rutebo-Källberget-Åkerö-Noret . Trots paus i Rutebo med tankning av vatten och Ahlgrens bilar.

lördag 4 april 2009

och tack

Tänkte och ville skriva hur glad jag blir för vad ni säger och tycker och tänker! Jag blir glad när Maja skriver Och du, fan vad glad jag blir av din blogg :), jag blir glad när bror skriver vilka svin, men dom är nog snälla innerst inne.kram, jag blir glad av mammas ambitiösa inlägg (...)Kommer ihåg när du var liten och sjöng "Är du lessen töttar jag dig, om du grinar töttar jag dig.... (...)

Jag blir hjärteglad när jag får en bloggpuss av JW, när syster skriver upprört och undrar om det verkligen är i bloggen hon ska kommunicera med mig, herregud ska det vara så här? ska man kommunicera via bloggarna när man bor i samma hus. ring telia nu! eller när andra syster skriver och kommenterar varenda meningslöst inlägg (och i utbyte kommenterar jag alla hennes, det är liksom en tyst deal, eller tyst och tyst, vi blir ju undrom om någon låter bli)... Och alla andra också, tack tack tack.

Elina, bara någon gång...

Jag och älskade syster har lite olika åsikter huruvida löpning är en bra semestersysselsättning. Elina tycker att vi absolut inte ska förpesta resan med löpning. Och ändå är hon en tjej som gillar träning, det går ju inte ihop! När jag och mamma var på Mallorca i maj sprang vi före frukost varje dag. För Elina är det en uppoffring om vi ska springa, för mig blir det en att låta bli. Slansie, blir du hemskt arg om jag slänger ner en sporttop i resväskan och kanske tar några små, små löpsteg på stranden? Medan du powerwalkar, vilar eller gör mig sällskap? Bara någon enstaka gång... det är lyx för mig, och glädje! Och med tanke på duellen i maj är det viktigt jag inte tappar stinget nu.

fredag 3 april 2009

Another friday

I bilder...



1.Ok, kuddränder, morgonfrisyrer, ansikte som rinner av svett, snö, snor och smink efter löpning, men ibland tar jag på mig fredagskjolen, den röda! Hela Sverige är ju ändå drabbat av en kollektiv våryra som Elina konstaterat.
2. Och jag fick träffa Odin efter alldeles för lång tid och pussa hans mjuka kinder, när hans mamma och min syster bjöd på lunch.
3. Någon på gymmet sa är det din cykel den där röda och grå som stod utanför? Alltså, den är VERKLIGEN ful! Rätt taskigt sagt om ni frågar mig. Ni ser ju själva hur min pärla riktigt står och glänser i vårsolen!
4. Handledning hela dagen och ett slags pre-avsked för min allra käraste kollega som jag jobbar tre dagar till med innan hon slutar. Jag är ju en tuff tjej egentligen (som om det vore definitionen på tuffhet, liksom) som inte gråter ofta, men idag hade jag mascara ända ner i urringningen. Fan för avsked.

torsdag 2 april 2009

Ordningsregler!

Jag gjorde viktiga iakttagelser idag under dagens pass av discogymma bröst+biceps. Fast iakttagelserna gjordes i omklädningsrummet, jag har tidigare kategoriserat alla gymanvändare i några vetenskapliga typer och ska presentera de olika vid ett senare väl valt tillfälle.

Ordningsregler från och med nu...
-Det är INTE ok att raka sig i offentliga duschar!
-Det är INTE ok att fila fötterna i omklädningsrummet!
Det är faktiskt, rent utsagt, så vidrigt och så äckligt och jag hoppas att de som gör det känner mina onda blickar när de gör sådant!

onsdag 1 april 2009

sol och lerprickar

Som uppmärksamma bloggläsare konstaterat, så nej, det finns inte direkt några blåsippor i Leksand än. Inte snödroppar heller antar jag... Men ändå, vår var det ju verkligen idag och mycket att vara glad för! Det var närmare 10 än 5 grader, det var sol, det var lerprickar på jeansen efter lunchpromenaden! Det gick att äta lunch ute!

Och the Swedish Heroes sitter på ett plan till NZ (27!) och vem vet, kanske får de gratis öl även på detta plan? Och om en vecka åker jag och lillasyster till Agadir... Vad spelar ett jäkla löppass hit eller dit för roll, jag är världens gladaste hursomhelst!

Så underbart, så jävligt

Egoanlysen för mars, rekordmånad med 31.04 träningstimmar enligt dagboken på jogg.se. Jag kan försöka trösta mig med det efter ett aprils första träningpass blev ett överjävligt löppass (nej alla träningspass är inte roliga, bara 9 av 10 eller 19 av 20) i Siljansnäs. Det var 8 km backe upp och ner med en mage som gjorde att jag helst ville springa dubbelvikt, alternativt stanna och spy i en isig snödriva. Jag tog mig runt, men lika lycklig och adrenalinstudsande som jag när när det fungerar bra, lika förbannad, sur och tjurig blir jag när det inte gör det!

35 pass, 11 löpning, 1 skidåkning, 23 övrigt. Totalt 10,5 mil löpning, godkänt även om jag vill springa i alla fall 12-15/månad framöver. Nu är det bara att glömma dagens fasa och satsa på en fortsatt endorfinladdad träningsvår!