Med hjälp av friskvårdstimmen kunde jag bege mig till gymmet för ett pass styrketräning. En kort uppvärmning på crosstrainern (som jag nyligen "upptäckt") och sen öste jag på med bröst, triceps och ben. Ingen tid för att maska runt, jag måste utnyttja de dyrbara minutrarna jag hade till mitt förfogande. Prövade lyfta på 40 kg i bänkpressen, 4 rep, det kändes lätt! Då lade jag på 5 kg till, 45 kg, säsongsbästa om det går... Och det gick ju! 3 set x 4 rep på 45 kg och därefter ytterligare 4 rep på 40 kg. Därmed följer jag prick mitt schema för utökning, och hoppet lever om att kunna maxlyfta på 50 kg om några veckor!
45 svettiga minuter!
I eftermiddag far vi ner till ett litet grönt hus i Motala. Vi ska vara där tills på måndag och det ska bli så mysigt!
6 kommentarer:
Jag körde också gyyyym idag! Tillbaka på Friskis-gymmet. Till min stora förtjusning hittade jag höstschemat och insåg att A-L har TVÅ intensivpass/vecka i höst. HALLELUJAH!
Heja heja! Det kommer du lätt att grejja!
Vad stark du är! Och nästa gång du är i Stockholm får jag träffa dig!!!
gud va stressigt kramar
vi har ingen friskvårdstimme längre! jättetråkigt! ha en finfin helg!
bra att du gjort den upptäckten då.. bästa uppvärmningsmaskinen på gymmet ju =D
Skicka en kommentar