söndag 28 februari 2010
Dinosauriemannen!
Söndag
lördag 27 februari 2010
Tjejvasan 2010 - mitt lopp!
Jag trodde aldrig det skulle gå att vända känslan i kroppen, men jag lyckades återhämta mig i nedförsbackarna efter Hökberg. Vid varje kontroll drack jag två muggar sportdryck och vatten. Så sakta började jag åka om några stycken som åkt om mig tidigare.
*
15 km-skylten kom fortare än jag trott och sedan fräste jag på allt jag orkade samtidigt som jag försökte fokusera på andning och teknik. Satsade på stakåkningen vilket gav utdelning. Jag hade även superskidor... mitt glid var helt otroligt även om de hade kunnat nypt bättre uppför.
*
Sista kilometrarna och framför allt den allra sista kilometern bestämde jag mig för att ge allt... mjölksyran darrade i bena men jag kände att jag nu åkte rätt fort för jag åkte bara om och blev inte omåkt sista kilometern. Jag fick själv det stora nöjet att säga åt en kvinna att flytta sig ur spår i sista backen.
*
På upploppet var det inte vackert, det gjorde ont och jag grimaserade och tog i så jag frustade. Hörde svärfar, Jonathan och Elina heja på vilket gav kraft att ge järnet in över mål... jag hade tidigare sett på en klocka att den var 12.15 när det var cirka 1,5 km kvar vilket gjorde att jag insett att jag kunde slå förra årets tid!
*
Passerade det anrika målet, totalt slut! Men på sluttid 02.22.03 vilket var en förbättring av förra årets tid med fem minuter!
*
Jag är så himla glad och stolt nu! Förra vintern var första vintern jag åkte mer än 5 mil på en säsong och jag tycker att jag ganska snabbt har blivit en ganska duktig skidåkare. Så just nu är det bara att njuta, en dag eller så... tack för alla lycka till och peppande!
Jag och Hanna gör ett segervrål! Hanna och Michaela, mina duktiga medlöpare, förbättrade också förra årets tider!
fredag 26 februari 2010
Hämtat nummerlappen...
Tjejvasan - EN dag kvar!
I år har jag åkt mer skidor, nästan 35 mil mellan 22 december och 24 februari. Säsongen började sent pga vädrets makter, den 22 december åkte jag premiärpasset i Källan. Därefter följde en ganska lång sjukdomsperiod över hela julen med halsproblem och först flera dar efter nyår kunde jag fräsa på för fullt igen!
Jag är en bättre skidåkare idag än förra året, starkare och mer teknisk. Om formen är bättre har jag ingen aning om. Pga knäproblemen jag haft är jag mindre löptränad, t.ex.
*
Nu hoppas jag på att få fortsätta känna mig stark, pigg och fräsch! Skidorna ska hämtas ut idag. Väderprognosen studeras noggrannt... det ser ut som risk för nysnö i spåren och det är inte ett före jag gillar. Som de flesta andra vill jag ha hårda, snabba spår. Pojkvännen och lillasyster följer med och coachar.
Jag längtar tills i morgon! Och jag längtar till när loppet är över. Festen efteråt, tiden efteråt.
torsdag 25 februari 2010
Om utmattning och balans
tisdag 23 februari 2010
Fun light, kalorijägarna och de oinspirerande bloggarna
Jag blir trött och litet ledsen när jag läser unga tjejer – för det är ju mest tjejer – som skriver bland annat om kalorijakt, träning i syfte framför allt att fettförbränna, toppa "strandkroppen" inför sommaren, definiera muskler. Det är säkert mångas mål, men vad är syftet med att skriva om det? Att inspirera? Knappast.
Det finns bloggare som i ena meningen skriver om deras vilja att inspirera, influera och peppa och i andra andemeningen skriver att istället för att äta glass, blanda lätt-kesella med fun light istället för att spara in kalorier. Och kvällsfika inte, för guds skull! Och jag ska klara tusen armhävningar och chins och dipps och chips och allt vad det är till sommaren…
Missförstå mig rätt, det är ofta inspirerande att läsa om folk som klarar sina drömmars mål! Om allt ifrån viktnedgång till nya personbästa. Men när inte är ett sunt liv, psykiskt och fysiskt välmående är i fokus, utan snarare prestation, resultat, jämförelser med andra så blir det mest tröttsamt.
De bloggar som faktiskt är riktigt inspirerande, är de jag vill tipsa om i min länklista. Det finns säkert många, många till! Men även tyvärr många som jag då och då kraschar in på, och blir mest trött och ledsen av. De är varken sunda, hälsosamma eller glädjande och allra minst inspirerande, varken för mig, andra unga tjejer och alla andra.
Nu är det tisdag
måndag 22 februari 2010
Sista minuten-skit
Sedan ringer jag glad i hågen till Intersport i Leksand för att fråga när jag senast kan lämna in skidorna för slipning och vallning till lördagen... Jag har fullt, säger vallamannen krasst, och tipsar om Intersport i Mora istället.
Hurra, det ser ut som den här veckan kommer att bestå av en hel del bilresande till Mora... Som om man inte var stressad nog ändå! Och såklart får jag skylla mig själv för att vara ute i sista minuten. Dessutom innebär det att sista skidpasset, inplanerat till onsdag, får köras på systers skidor istället?
Dessutom är det -30 grader kallt ute och på lördag ska det toksnöa enligt prognosen. Älskade älskade måndag...
UPDATE:
Underbara människor! Nu har jag fått erbjudande om hjälp både med nummerlappar och kan lämna in skidorna i Rättvik! Tack alla fina.
söndag 21 februari 2010
Rörelse och ögonblick
Bakade grahams- och fiberfrallor och åkte till bror med familj.
Teamwork av syster, Mats, Odin och Doris. Hela familjen engagerar sig att laga en trapp som blivit ett offer för snömassorna.
Efter fredagkvällens löptur var det som att trycka på snuvaknappen. Därför ingen längdskid- eller löpträning lördag söndag... men ett hemmapass med styrka, balans och stretch! Kameran gömmer tyvärr inga bilder från fredagens tvmys, lördagens bubbelpool eller söndagens kalops hos mamma och pappa.
Våra medaljörer!
fredag 19 februari 2010
Nu börjar nojandet...
Det var inte jättebra väder eller före förra året...
På den här hemsidan kan du räkna ut en preliminär åktid (med 75 % säkerhet enligt IBM...) om du skulle startat Vasaloppet i år. Det förutsätter dock att du vet vilken startgrupp du skulle haft. Jag skulle ha startat i grupp 8, och enligt den här tvivelaktigt tillförlitliga källan åkt på 8 timmar och 13 min. I wish! Nu ska jag ju inte starta 90 km utan 30.
*
Ha en grym fredag kära bloggläsare! Jag har startat bra med fredagssimning, fredagsfläta, och senare blir det fredagsfika, skidåkning och tv-mys med vännen Honey!
torsdag 18 februari 2010
Sifferpuckot
Siffror och matte har varit en ständig källa till ångest i mitt liv. Alltifrån att ha blivit idiotförklarad av mattelärare i mellan- och högstadiet men FÖRSÖK NU DÅ Jonna, du KAN ju om du bara FÖRSÖKER. Jag gick in på toaletten och grinade istället för nej, jag kunde inte även om jag försökte. På gymnasiet valde jag bort alla mattekurser utom A, och läste istället härliga flummiga kurser som Elevdemokrati A och B, Etik- och Livsfrågor, Personlig utveckling, Kreativt skrivande och Retorik.
Och nu sitter jag här med en miniräknare, räknar på fingrarna och det går alldeles utmärkt och jag jobbar både snabbt och smart sifferpucko till trots.
onsdag 17 februari 2010
SK Leksand - i´m with you
Pga ungdomstävlingar i Källan åkte jag hem efter ett varv, äter klistergröt till middag och laddar för ett Friskispass som omväxling!
Jag gillar
...att höra mamma berätta om hennes och pappas lyxkväll med kaffe och semla klockan 21.00, framför Ferrys OS-guld! Och sedan somna som en stock, och vakna till en ledig onsdag!
...att det bara är två dagar tills fredag och härlig helg.
...att jag löptränar igen även om det är mjuka rehabpass.
...att det snart är lunch.
Det finns alltid saker att gilla! Att välja glädje är en av livets stora och kanske viktigaste utmaning.
tisdag 16 februari 2010
Ingen Fettisdag idag
-Morotskaka
På min svägerskas födelsedag fick vi New York Blueberry Cheesecake, det var brutalt gott.
måndag 15 februari 2010
Kalla, Kalla, Kalla!
Själv fortsätter jag vara lydig flicka och sköta mig enligt sjukgymnastens råd, allt för en vår full av löpning! Idag kunde jag bocka av ännu en punkt på checklistan jag fick av sjukgymnasten
söndag 14 februari 2010
Sol, snö, skidor och lycka!
fredag 12 februari 2010
Vägen till Köpenhamn marathon
För som några av er vet, några kanske anat och några inte alls bryr sig om, så anmälde jag mig i ett ögonblick av iver i höstas någon gång till Köpenhamn marathon den 23 maj 2010. Detta beslut har inte alltid känts glasklart, självklart eller enkelt med anledning av de småskavanker och skador jag dragits med från senhösten och framåt. Eftersom löparkvantiteten eller kvaliteten för den delen inte har blivit som jag önskat, har jag tröstat mig med att även många mil längdskidåkning ger styrka och uthållighet.
Men imorse, på det där löpbandet, när jag kunde springa en halvtimme utan ont någonstans känns det på något sätt möjligt igen. Jag sprang ensam och log. Det gick så sakta, så sakta och pulsen var nog lägsta möjliga under träning, den låg runt 140.
Jag hoppas ta mig runt 42 kilometer den 23 maj. Det är väldigt långt. Har man aldrig sprungit långt tidigare förstår man kanske inte hur långt det är. Jag älskar att springa långt och länge, att springa i över två timmar är underbart, men jag är kanske inte skapt för långdistanslöpning. Riktigt långa långdistanser... Tidsmål tänker jag försöka låta bli att ha, särskilt när det träningsprogram jag tänkte ha blivit fördröjt av skador. Jag vill ha roligt, njuta och bli en bättre löpare, bara.
torsdag 11 februari 2010
Torsdag med hallonpannkaka
onsdag 10 februari 2010
En lins på tungan
När jag var tre meter från målgång så ramlar sjävfallet ena linsen ur. Paniken stiger en aning, jag tror knappt jag kan köra hem utan linser ens. I kylan frös linsen ihop i samma sekund som den ramlar ur ögat. Men nöden har ingen lag och jag var snabbtänkt och la helt enkelt linsen på tungan. Den tinade och jag kunde få in den i ögat igen.
När en skidåkare passerade mig fick jag lov att meddela ja linsen åkte ut... ifall hon nu tyckte att det såg märkligt ut där jag stod och lipade. Hon såg dock måttligt intresserad ut. Jaha sa hon.
En spännande kväll, helt enkelt, kära bloggläsare.
Alla Hjärtans Dag!
tisdag 9 februari 2010
Löparlyckan...
Idag var det pass nummer två. Jag njuter så av att få knyta på mig löparskorna, ta fram löparsteget igen istället för att spänna på sig skidorna... Även om skidorna får första prioritet i några veckor till. Reflexvästen är tio nummer för stor, finns det inga snygga reflexvästar förresten? (Lyxproblem del II idag...)
Efter det lassade vi i oss spaghetti och köttfärssås och promenerade till gymmet för ett styrkepass.
Vore det inte bättre om JW som är närmre 1.90 har denna reflexväst på sig än jag som bara är drygt 1.60?
Irriterande saker i tillvaron
- Folk som sitter och pillar sönder ljus! Dels går veken ej att tända då en del personer tenderar att sitta och dra av den. Dels blir det fina ljuset fult och buckligt om man sitter och klämmer och förstör kanter och stearin.
Vad irriterar dig i vardagen? Folk som pratar för högt om sitt privatliv, hårstrån i offentliga duschar, gammal mat kvarlämnad i kylskåpet?
måndag 8 februari 2010
Måndag med harmoni
*
Lunch på folkhögskolan, härlig träning , som jag nu efter en dagens planerade vilodag känner mig taggad inför, syster med familj på torsdagsmiddag, hemmamys, och stugan på fredag.
*
Och sitta och surfa runt efter resor tillsammans med kärleken är inte helt galet det heller...
*
Till fikat med fina vännerna i söndags åkte vårkopparna fram, vita med gröna prickar! Fikat resulterade i en att vi fick en bröllopsinbjudan i vår hand...
lördag 6 februari 2010
Lördagsreceptet
En del långfrukost.
En del tvätt och städ.
Och 15 km på Granberget, där det är otroligt vackert med utsikt över Siljan och Siljansnäs, mängder av snö och -4. Perfekt, om det inte vore för det dåliga glidet under mina skidor, och att det bredvid spåren är alldeles för mjuk snö som stavarna sjunker igenom... Men hej, alla pass måste inte vara snabba, tuffa tempopass där man stakar på för kung och fosterland, eller åtminstone för fäders spår och framtids segrar...
Ibland är det faktiskt mer än fint att bara lägga kilometer under skidorna, stanna och dela några rader Marabou Apelsinkrokant med din käre och njuta av solen som snabbt sjunker.
En del pizza (Vesuvio Barnpizza och jag kände mig som tio år igen när det var det godaste som fanns)
Ett st bio, Avatar.
Resultatet av ovanstående ingredienser gör till slut en bra dag (deg...)
fredag 5 februari 2010
Omväxling förnöjer?
Den här veckan har jag hittills avverkat Styrketräning två pass, Simning ett pass, Längdskidor två pass och Spinning ett pass. Och jag älskar ju allihopa... Styrketräningens tyngd och känslan att pumpa ur allt du har, simningens meditativa mjuka former, längdskidåkningens perfekta kombination av styrka, kondition och frisk, iskall luft och spinningens rinnande svett och höga puls.
Jag hoppas även att inom kort, väldigt kort, få avverka första rehab-passet löpning. För trots allt är det ju löpningen, styrketräningen, rodden och längdskidorna som jag hjärtar mest. Bara fyra olika former av rörelse...
Det finns ju fördelar och nackdelar med detta. Fördelen för mig är nog att jag inte tappar intresset och orkar hålla igång med en stor dos träningstimmar året om, vecka efter vecka. Nackdelen, det är klart jag skulle utvecklas mer om jag satsade renodlat på en idrott.
Just nu passar det här bra, att anpassa träning efter motivation, årstid och eventuella kommande tävlingar. Någon annan gång kanske jag väljer att satsa på en sak. Det är tur man inte behöver bestämma sig för en sak!
En annan typ av omväxling... Jag (till höger) och lillasyster på vår Första Maj-demonstration på svägerskans möhippa 2008.
torsdag 4 februari 2010
Träning, kärlek och krusbärsmarmelad
Det enda som är plåster då, tuff träning (spinning och längdskidor idag, check), kärlek och havrebaguett med farmors krusbärsmarmelad.
I morgon är det fredag och den här gången är det faktiskt helt sant när jag säger, den har aldrig varit mer behövd.
onsdag 3 februari 2010
Och klockan är
Och klockan är 7.02. Cyklar genom snön upp till jobbet. Det känns bara hemskt jobbigt att för andra gånger på mindre än två veckor göra en dagsutflykt till en ort utanför Stockholm över dagen.
Och tio, elva timmar senare ska jag ta mig genom Sågmyraskogen och hem. I snöstorm. Och snön snöar inte lodrätt, den snöar vågrätt. Vägen driver igen, det är bara vitt, vitt, vitt och utan chans att se vart den börjar och slutar. Och utanför vägen bara svart, svart, svart skog. Jag kör på chans, missar med hårmån både broräcken och diken.
När jag kliver innanför dörren känns det som ett under att jag tog mig hem. Finaste föreslår att jag kryper ned under täcket för att vila efter en rätt jobbig dag, eventuellt med en påse godis som han erbjuder sig inhandla.
Och klockan är 19.30. Vi kliver in på gymmet, för hur lockande erbjudandet än var så vet jag att det kanske inte är direkt det jag mår bäst av just nu. Däremot mår jag bra av att lyfta bänk, göra push ups och träna ben. Känna mjölksyra i magmusklerna, glömma världen utanför.
Och klockan är 21.12. Med en stor kopp te, popcorn och kokta ägg blev ändå slutet av dagen så bra att jag nästan kan glömma klumpen i magen och skräcken under den där bilresan hem.
tisdag 2 februari 2010
Kvinnan med superkrafter!
Elina berättade då, något häpet, att hon just varit hemma hos en person som lagade en maträtt med curry i.
OK att jag visste att jag hade känsligt luktsinne men detta var något utöver det vanliga, jag har ju superkrafter !