Den här bloggposten vaccinerar 95 barn

Just nu söker UNICEF en hälsospecialist till konfliktområden i Afghanistan. I tjänsten ingår bland annat att massvaccinera miljontals barn mot stelkramp, polio och mässling.


Jag skulle gärna ta mig an uppdraget, men eftersom jag inte kommer loss så publicerar jag den här bloggposten istället. Då vaccinerar jag nämligen 95 barn runtom i världen mot stelkramp tillsammans med Apotek Hjärtat. Det är också bra.

Jag är med UNICEF i kampen för varenda unge. Vill du också vara med och förändra barns liv? Bli Världsförälder här: unicef.se/bli-varldsforalder. För 100 kronor i månaden är du med och ser till att barn över hela världen får vaccin, medicin, rent vatten och utbildning.

Har du en blogg och vill vaccinera ytterligare 95 barn? För varje bloggare som publicerar den här bloggposten under kampanjen så skänker Apotek Hjärtat 95 stelkrampsvaccin. Läs mer och hämta bloggmaterial på unicef.se/sprid-budskapet/bloggkampanj (kampanjen gäller 16 april-13 maj eller upp till 5000 blogginlägg)

Foto: © UNICEF/Asselin

Tar tåget till myset

Frukostbord hemma hos Elina och Per.

Nu längtar jag! I eftermiddag tar vi tåget mot Uppsala, till min syster och hennes Per!

Vi ska äta gott, fika, dricka ett glas vin, shoppa och bara ha det bra. Det ska bli så härligt och känns helt rätt i tiden, efter en körig vecka.

Fredagshälsning till världens bästa bloggläsare!

Ett påskägg fyllt med sol och choklad...



Alla fina bilder är tagna av min lillasyster Elina, påsken 2011.

...och glädje, löpning, familjemys, förmiddagsfika med hembakta kärleksmums, frukostar på Finnmastäkta...

Nu drar vi snart! Jag är så förväntansfull, det pirrar i magen och det känns som inför ett efterlängtat skollov. Och så är det ju nästan, påsklov. 5 lediga dagar och varenda en av dem ska tillbringas på platsen där lyckan är som störst, där jag mår som allra bäst. I år är det betydligt mer vinter än vad det var förra året, så mycket vinter att jag till och med tar skidorna med mig. Kanske går det att staka och skejta på skaren?

Förhoppningsvis lär jag mig att blogga från min iPhone och kan uppdatera så smått även under helgen. Jag vill önska er en härlig påsk! Må riktigt gott!

Påskkram från Jonna!

Yogad och klar!

Klockan 7:00 imorse slog jag upp en bildörr under ögat. Den tunna, genomskinliga huden under ögat gick sönder och jag fick ett jack. Det var en rätt intensiv smärta, det rann några tårar och jag kommer antagligen få fira nyår med en blåtira! Är rätt svullen runt ögat nu.

Trots den dåliga morgonen begav jag mig iväg på mitt livs första yogapass! Ni minns kanske att jag blivit inbjuden till en hemlig yoga? Det var för fyra månader sedan. Nu tog jag mig dit!

Vi yogade i en vacker konsthall och till skenet av tända ljus. Hur var det då? Mer fysiskt än jag trodde, bålen fick jobba en del, även armar och ben. Mina korta muskler skrek efter nåd när vi tänjde och sträckte... Nu har jag stiftat bekantskap med både Krigare, Hund, Kobra, Fisk, Sfinx, Tranor, Solhälsningar, Ko och flera andra. Väldigt, väldigt välbehövligt för min kropp som är stel efter löpning, skidåkning och styrketräning!

Löpande lunch

Igår åkte jag och pappa längdskidor i stormens spår. Förödelsen efter Dagmars framfart var stor, träden låg som plockepinn i skogen, hus var skadade och fönster hade blåsit ur. Det var även otroligt skräpigt och vi fick nöja oss med några fjuttiga kilometer. Vi fick stanna och kliva över fallna träd var 100e meter och det kändes mer som hinderlöpning än skidåkning...

Idag skulle varit vilodag, men eftersom det blev som det blev igår kände jag mig utvilad idag. Lunchlöpning planerades in! Från första steget kände jag att idag vill benen springa fort! Dagmars lillasyster puffade ibland på mig, ibland mot mig. 7.33 km i 5:05-tempo. Som snabbast sprang jag 3:21-tempo (det var nog inte många meter, men ändå). Egentligen för långt för lunchlöpning, jag hann knappt äta och duscha, men det var det värt! En spontan snabbdistans, det är vad jag kallar en god lunch!

Citron- och limepaj

Äntligen finns den underbara citron- och limepajen som jag bjöd på på min födelsedag på receptbloggen! Den är riktigt lätt att göra och smakar helt ljuvligt. Ett bra efterrättstips till helgen...

Bästa fredagen!

Recept på en bra lunch
Spring 10 min uppvärmning. Leta upp en brant backe. Spring uppför backen. Spring nerför backen. Gör 15 armhävningar/triceps dips/mage. Spring upp igen. Upprepa detta cirka 7-10 ggr. Spring en kort nerjogg. Effektiv träning, kul och jobbigt! Det gäller att vara kreativ. På detta sätt fick jag både styrke- och konditionsträning på en dryg halvtimme.

Nu åker jag och mamma till stugan! Under två och en halv månad har jag åkt dit var tredje helg. Vad gör man inte när man hittat sin plats på jorden... att åka dit är mer som att åka hem än åka bort.

Gammal och ung

Jag känner mig gammal när två praktikanter från högskolan sitter och lyssnar på mitt mässande. Okej praoelever, men högskolestudenter? Men och andra sidan var jag väldigt ung när jag började studera på universitet, inte ens fyllda 19. 22 när jag stod med ett examensbevis i handen. 22 när jag började arbeta heltid och betala tillbaka mina studielån. Om exakt 2 veckor fyller jag 27. Då känner jag mig gammal igen. Men och andra sidan sade min farmor en gång till mig, då var hon kanske 85, att hon ofta kände sig som 13 i hjärtat.

Fredagskonceptet på sommartid

Fredag! Fredagsvanorna ser sommartid annorlunda ut än vintertid.

- Simhallen renoveras, dvs. ingen morgonsimning
- Jag har för kort hår för fredagsflätan (?)
- Kjol har jag betydligt oftare än bara på fredagar.
- 2/3 av kontoret har semester så fredagsfika har vi inte heller.
- Men ett fredagsmys hemma ska vi väl ändå kunna få till...

I helgen arbetar min JW 8-20 både lördag söndag. Jag ska roa mig kungligt ändå, träning (löpning och styrketräning, ev. cykel och bad också beroende på väder) och ett 25 års kalas står på planeringen! Vad ska du göra i helgen! Berätta!

Två gamla löften

Under gårdagens besök på gymmet kunde jag som så många andra redan konstaterat att gymmen är proppfulla i januari. Jag hoppas att fler upptäcker glädjen och energin man får av träning och ett aktivt liv med mycket rörelse!

Nyårsafton 2003-2004 hade jag två riktigt stora nyårslöften. Jag var 19 år och hade studerat en termin på socionomprogrammet. Det ena löftet var att att ta körkort under året. Det andra löftet var att börja träna kontinuerligt, vilket jag tidigare aldrig gjort. Under våren 2004 köpte jag mitt livs första träningskort på Friskis i Norrköping där jag då bodde, och under sommaren tog jag körkort. Efter det har jag aldrig haft några seriösa nyårslöften. Har du haft nyårslöften någon gång?

Visserligen dröjde det ytterligare flera år innan jag började se träning som något annat än ett nödvändigt ont, men kontinuiteten har jag aldrig tappat.

Känner du dig inte som en sadist ibland?

Frågade Elina under gårdagens 12.5-km löprunda. Nä! svarade jag. Däremot skulle jag vara överlycklig om någon emellanåt peppade mig runt på turer som sprängde mina gränser, tillade jag, något självgod... någon som frågade om jag inte ville följa med på ett långpass, eller sydde ihop ett intervallpass eller något annat kul!

Vändan igår var lillasysters längsta löpning någonsin, och jag är bara stolt att ha tagit henne med på det!

*

Idag är det en fartfylld, fulländad fredagskänsla! Ni vet allt det där som gjort att en av mina vänner tänkte på Jonna när hon tänkte på fredag. Fredagssimning, fredagskjol, fredagsfika, fredagsöl!

1 månad!

Jag fick just ett sms Har nedräkning börjat? Bara 1 månad kvar. . . Själv hade jag inte ens tänkt på det, men det stämmer ju! 4 maj-4 juni=1 månad. Sedan går jag ut i ovisshet, ledighet och frihet! Det är så jag får gåshud när jag tänker på det. Men innan det är det så mycket som ska hända, att jag lever dag för dag och vecka för vecka.

På språng mot Uppsala!

Under gårdagens löpning hade jag nöjet att ha en medlöpare på cykel med mig! Han tog några kort och filmade när jag sprang, intressant att se. Får se om något av det kommer på bloggen senare...

Idag åker jag till Uppsala över helgen, till finaste lillasyster min! Det innebär att lördag och söndag blir helt träningsfria dagar. Jag tror det kan vara bra, känner mig tung och småsliten i benen och vill vara helt fräsch inför nästkommande vecka. Då står bl.a två st +20 km-pass på schemat, med sex dagars mellanrum.

...för om exakt en månad är det ju dags för Köpenhamn Marathon. Idag är det den 23 april och den 23 maj smäller startskottet.

Trevlig helg alla bloggläsare!

Alla andra...

En dag som idag får jag nästan panik på kontoret! Det känns som att alla andra är lediga. I alla fall de jag bryr mig om. Solen flödar ute, jag går sönder inomhus. Det finns så mycket annat jag så mycket hellre skulle göra idag… Påskprat på ett tak. Kinnvallsjösätra, påskdagen 2010.

Het på gröten

En lärare jag hade på gymnasiet har gått och blivit långdistanslöpare. Han har bistått mig med viss löpcoacning sista åren...

Tydligen verkar han minnas från gymnasietiden att jag ofta tenderar att bli ivrig och fartfylld. Het på gröten, vad det än må vara. Nu skrev han till mig Gör inget dumt med träningen nu, Jonna. En anmälningsavgift till en mara svider när man inte kan utnyttja den till fullo, men se det som ett härligt träningspass, bland en massa människor och jippon. Försök inte träna ikapp eller lägga träning i en fart och en mängd som du inte är redo för. Det kommer att vara frestande, men gör inte det. Du kommer att orka runt, och det är huvudsaken.

Det är klart det är frestande när jag känner mig fräsch att sticka ut på löppass på över två timmar. Men jag försöker vara klok. För tillfället är jag glad att jag kan springa, och att jag kan fortsätta öka mänden successivt - ligger nu på några mil i veckan. Jag tror även att skidåkningen har hjälpt mig bibehålla kondition och styrka, även under de två månader när jag knappt kunde springa.

Fartfyllt fredagskoncept

Mitt fredagskoncept börjar anta fåniga proportioner. Helt plötsligt är det ingen riktig fredag om jag inte släpat mig upp 5.30 för att morgonträna. Det är heller ingen riktigt fredag utan fredagskjol och fredagsfläta. Inte heller är det en riktigt fredag utan fredagsfika och fredagsmat. Helst också en lunch ute för att lyxa till dagen ytterligare.

Idag är det en RIKTIG FREDAG!

(Bildkälla.)

Sista minuten-skit

Jag blir tokig! Ringer först Vasaloppskansliet för att vänligt fråga om jag kan få dispans att hämta ut nummerlappen i morgon trots att de egentligen öppnar på onsdag, då jag ska till Mora med jobbet i morgon. Det gick inte (fullt förståeligt).

Sedan ringer jag glad i hågen till Intersport i Leksand för att fråga när jag senast kan lämna in skidorna för slipning och vallning till lördagen... Jag har fullt, säger vallamannen krasst, och tipsar om Intersport i Mora istället.

Hurra, det ser ut som den här veckan kommer att bestå av en hel del bilresande till Mora... Som om man inte var stressad nog ändå! Och såklart får jag skylla mig själv för att vara ute i sista minuten. Dessutom innebär det att sista skidpasset, inplanerat till onsdag, får köras på systers skidor istället?

Dessutom är det -30 grader kallt ute och på lördag ska det toksnöa enligt prognosen. Älskade älskade måndag...

UPDATE:
Underbara människor! Nu har jag fått erbjudande om hjälp både med nummerlappar och kan lämna in skidorna i Rättvik! Tack alla fina.

Nu börjar nojandet...

Hur blir vädret? Hur är formen? Kommer jag bli sjuk? Hur håller knäna? Nu börjar Tjejvasan-nojandet. Med en vecka kvar så vet jag att mycket tankar kommer gå till detta nojande. Jag vill inte ens föreställa mig hur nojig jag kommer att vara inför Köpenhamn Marathon (ok, jag har redan börjat...)

Till exempel, för några dagar sedan sa yr.no att det skulle vara -3 grader och strålande sol nästa lördag den 27 feb. Idag säger de att det ska komma 9 mm snö nästa lördag! Det vore inte alls kul varken för åkupplevelsen eller sluttiden. Och på jobbet är flera personer här fast de är sjuka, halsont och så vidare. Tänk om de smittar! Kom inte om ni är sjuka, snälla...

Det var inte jättebra väder eller före förra året...

På den här hemsidan kan du räkna ut en preliminär åktid (med 75 % säkerhet enligt IBM...) om du skulle startat Vasaloppet i år. Det förutsätter dock att du vet vilken startgrupp du skulle haft. Jag skulle ha startat i grupp 8, och enligt den här tvivelaktigt tillförlitliga källan åkt på 8 timmar och 13 min. I wish! Nu ska jag ju inte starta 90 km utan 30.

*

Ha en grym fredag kära bloggläsare! Jag har startat bra med fredagssimning, fredagsfläta, och senare blir det fredagsfika, skidåkning och tv-mys med vännen Honey!

Sifferpuckot

Min väldigt fina svärfar sa förut angående min oförståelse för hur Sudoku fungerar; Men du jobbar ju med siffror… Jo. Och då tror man kanske att jag kan siffror, när jag till stor del arbetar med ekonomi. Överskott, underskott, riksnorm, beräkningar… trots att jag är helt blåst vad det gäller siffror.

Siffror och matte har varit en ständig källa till ångest i mitt liv. Alltifrån att ha blivit idiotförklarad av mattelärare i mellan- och högstadiet men FÖRSÖK NU DÅ Jonna, du KAN ju om du bara FÖRSÖKER. Jag gick in på toaletten och grinade istället för nej, jag kunde inte även om jag försökte. På gymnasiet valde jag bort alla mattekurser utom A, och läste istället härliga flummiga kurser som Elevdemokrati A och B, Etik- och Livsfrågor, Personlig utveckling, Kreativt skrivande och Retorik.

Och nu sitter jag här med en miniräknare, räknar på fingrarna och det går alldeles utmärkt och jag jobbar både snabbt och smart sifferpucko till trots.

Jag gillar

...att tänka på den 4 juni 2010.
...att höra mamma berätta om hennes och pappas lyxkväll med kaffe och semla klockan 21.00, framför Ferrys OS-guld! Och sedan somna som en stock, och vakna till en ledig onsdag!
...att det bara är två dagar tills fredag och härlig helg.
...att jag löptränar igen även om det är mjuka rehabpass.
...att det snart är lunch.

Det finns alltid saker att gilla! Att välja glädje är en av livets stora och kanske viktigaste utmaning.