Jag gillar november, och jag gillar januari. Det är månader som det inte händer alltför mycket. Bankkontot är tömt. Det är långa månader, med många vardagar och helger. Då får man lugn och ro att ha en vardag. Det handlar ju om att gilla både sina vardagar, och sina helger!
Jag gillar att äta frukost tidigt, läsa tidningen och tända ett ljus. Dricka mitt förmiddagskaffe och äta ostsmörgåsar. Äta middag, valla skidorna, sticka iväg till skidspåret. En bunke popcorn eller en smoothie lockar efter träningspassen, en stund i soffan med ljuslyktorna brinnande. Så ser många dagar ut, sova, arbeta, äta, träna... På helgerna och onsdagarna hinner jag med långpass, umgås ännu mera med dem jag älskar, fika mera.
Januari, fy sjutton vilken bra månad! Och februari kommer bli minst lika bra, ännu mera dagsljus, ännu mera vinter, ännu mera vardag och helg.
tisdag 31 januari 2012
Finn ett fel
söndag 29 januari 2012
fredag 27 januari 2012
Det går bra nu
Nystädat hem, tulpaner, Kristian Matsson, The Tallest man on earth, från Leksand medverkar i På Spåret (vi gick gymnasiet samtidigt), Skavlan, te och godis. En fin fredagkväll, helt enkelt.
Och tänk att en enda natt borta ändå gör att man uppskattar sitt hemma så mycket mer!
Och tänk att en enda natt borta ändå gör att man uppskattar sitt hemma så mycket mer!
Min tråkigaste träning någonsin
Jag är hemkommen från en tjänsteresa söderut. Träningskläderna var medpackade, hotellet hade ju gym! Eftersom jag inte hade något annat att göra igår kväll såg jag fram emot ett långt pass...
Men, det var min tråkigaste träning någonsin. Gymmet var litet, trångt och fult. Tre löpband, två cyklar, några multimaskiner och ett hantelställ. När man sprang tittade man rakt ut i svarta fönster. Ingen musik. Jag fick dela upp löpningen i 2 + 3 + 3 km för att inte smälla av. Varvade med styrkeöveningar för hela kroppen. Visst, det blev ett både långt och svettigt pass till slut men...
...frisk luft är mitt fix. Efter två dagar utan frisk luft känner jag mig helt svältfödd och ser fram emot en helg med många timmar på skidor och mycket frisk luft i mina lungor!
Men, det var min tråkigaste träning någonsin. Gymmet var litet, trångt och fult. Tre löpband, två cyklar, några multimaskiner och ett hantelställ. När man sprang tittade man rakt ut i svarta fönster. Ingen musik. Jag fick dela upp löpningen i 2 + 3 + 3 km för att inte smälla av. Varvade med styrkeöveningar för hela kroppen. Visst, det blev ett både långt och svettigt pass till slut men...
...frisk luft är mitt fix. Efter två dagar utan frisk luft känner jag mig helt svältfödd och ser fram emot en helg med många timmar på skidor och mycket frisk luft i mina lungor!
onsdag 25 januari 2012
Att leva nu och här
Ett par gånger under mitt hittills 1.5 år som 80 % arbetande har jag mötts av skepsis. NU? Nu när du är ung och kan samla ihop till en bra föräldrapenning/sjukpenning/pension. Från början sökte jag en tjänst som inte var mer än 80 %. Så småningom fick jag erbjudande om att börja arbeta heltid, men valde att tacka nej till det... Det gick fort att vänja sig vid en extra dag ledigt i veckan!
De allra flesta verkar dock tycka att det är en underbar lyx jag har Min alldeles egen onsdag då jag kan göra precis vad jag vill. Jag har full förståelse och respekt för att man av ekonomiska, praktiska eller arbetsmarknadsrelaterade orsaker inte har möjlighet till detta. Men om du har möjlighet... våga prova!
Visst har det frestat på ekonomin. En av oss studerar och jag arbetar inte heltid. Men JW har alltid stöttat min vilja till detta. Antagligen för att han ser vad dessa dagar gör med mig.
Jag tror aldrig att jag kommer att ångra dessa dagar. Jag tror inte jag kommer sitta som pensionär och ångra att jag gav mig själv det här nu. Jag hoppas inte det. Vad vet vi egentligen? Jag vet inte hur gammal jag blir, om jag får vara frisk genom livet. Just nu kan jag njuta av dessa dagar, fylla dem av kärlek och liv. Just nu lever jag och då vill jag leva fullt ut. Ett människoliv är inte långt och för mig är inte att arbeta heltid det viktigaste som finns. Oavsett om jag börjar jobba heltid igen kommer jag alltid bära med mig dessa dagar.
När jag satt och tittade igenom bilder från onsdagar det sista halvåret känner jag en ännu större glädje och tacksamhet. Alla dessa stunder som berikat mitt liv, mina veckor. Allt dagsljus jag fått, alla stunder tillsammans med min föräldralediga syster, vänner, långpass som sprungits och skidats, all god mat jag orkat laga... Jag tror jag ska bli ambassadör för 80 % arbete!
ONSDAG den 11 januari.
ONSDAG den 7 december.
ONSDAG den 30 november.
ONSDAG den 9 november.
ONSDAG den 12 oktober.
ONSDAG den 21 september.
ONSDAG den 7 september.
ONSDAG den 31 augusti.
De allra flesta verkar dock tycka att det är en underbar lyx jag har Min alldeles egen onsdag då jag kan göra precis vad jag vill. Jag har full förståelse och respekt för att man av ekonomiska, praktiska eller arbetsmarknadsrelaterade orsaker inte har möjlighet till detta. Men om du har möjlighet... våga prova!
Visst har det frestat på ekonomin. En av oss studerar och jag arbetar inte heltid. Men JW har alltid stöttat min vilja till detta. Antagligen för att han ser vad dessa dagar gör med mig.
Jag tror aldrig att jag kommer att ångra dessa dagar. Jag tror inte jag kommer sitta som pensionär och ångra att jag gav mig själv det här nu. Jag hoppas inte det. Vad vet vi egentligen? Jag vet inte hur gammal jag blir, om jag får vara frisk genom livet. Just nu kan jag njuta av dessa dagar, fylla dem av kärlek och liv. Just nu lever jag och då vill jag leva fullt ut. Ett människoliv är inte långt och för mig är inte att arbeta heltid det viktigaste som finns. Oavsett om jag börjar jobba heltid igen kommer jag alltid bära med mig dessa dagar.
När jag satt och tittade igenom bilder från onsdagar det sista halvåret känner jag en ännu större glädje och tacksamhet. Alla dessa stunder som berikat mitt liv, mina veckor. Allt dagsljus jag fått, alla stunder tillsammans med min föräldralediga syster, vänner, långpass som sprungits och skidats, all god mat jag orkat laga... Jag tror jag ska bli ambassadör för 80 % arbete!
ONSDAG den 11 januari.
ONSDAG den 7 december.
ONSDAG den 30 november.
ONSDAG den 9 november.
ONSDAG den 12 oktober.
ONSDAG den 21 september.
ONSDAG den 7 september.
ONSDAG den 31 augusti.
Ytterligare en bra sak med att jobba 80 %
På onsdagar hinner jag lusläsa Hemköps annonsblad och kan sedan dammsuga hela affären på bra erbjudanden. Den här veckan t.ex: Mozzarella 5 kr, två pkt frysta bär 20 kr, två naturell yoghurt 25 kr...
Idag äter vi en god pastasallad med avocado och annat gott och tzatziki till middag. I kväll blir det smoothie och popcorn. Jag älskar mat och för tillfället är jag hungrig hela tiden! Det måste bero på all skidåkning... (för jag är ju inte hungrig jämt annars, liksom)
Idag äter vi en god pastasallad med avocado och annat gott och tzatziki till middag. I kväll blir det smoothie och popcorn. Jag älskar mat och för tillfället är jag hungrig hela tiden! Det måste bero på all skidåkning... (för jag är ju inte hungrig jämt annars, liksom)
tisdag 24 januari 2012
Siffror från Intersportloppet
söndag 22 januari 2012
Lite snyggare, lite fattigare
lördag 21 januari 2012
Intersportloppet 44 km
Oxberg klockan 09:30. -15 grader och snöfall! 1.5 h till start och mina fötter domnade bort alltmer. Prövade skidorna som kändes okej trots nysnön, men fick snabbt byta tillbaka till kängor eftersom mina pjäxor är iskalla och värdelösa. En man frågade om jag var Friskisledare med tanke på min fantastifulla uppvärmning. Strax innan start fick jag med stelfrusna fingrar byta tillbaka till pjäxorna. Det kändes rätt eländigt och ensamt. Varför, varför kom jag på den här dumma idéen?
Oxberg klockan 11:00.Starten gick för tävlingsled (som jag av någon outgrundlig anledning anmält mig till). Alla var i vanligt ordning helt hysteriska, halvt slagsmål, stavar som bröts, folk som ramlade. Herregud, ni har 44 km på er, ta det lugnt!
Första 14 km av loppet går runt Oxbergssjön och Vasslan, där har jag inte åkt förut. Det var mer kuperat än de sista 30 km av Vasaloppsspåret. Jag kände mig lätt och stark och en blick på Garmin bekräftade att det gick i tänkt tempo.
Däremot oroade mina fötter mig... jag hade ingen känsel i högerfotens tår. Efter ett tag började det bulta och värka i tårna, det kändes som att tårna svullnade upp till bollar. Jag såg framför mig hur tårna var blåsvarta och skulle behöva amputeras! Jag försökte röra tårna men kände dem inte och det var otäckt.
Jag längtade till Hökberg där pappa skulle stå. Blir lätt gråtmild under långlopp... pappa, pappa! Blev så glad när jag såg honom efter 25 km åkning och kunde berätta att skidorna gick bra och att jag kände mig stark. Dessutom - efter Hökberg väntar ju mer lättåkt terräng! Fram med stakåkningen och ös!
Det märktes dock att det var sträng kyla, för spåren var rätt kärva och man fick slita mycket. Stor skillnad mot Vasaloppsveckan 2011 när spåren var glatta och tacksamma att stakåka i. Jag hittade bra ryggar som jag hängde på, men efter ett tag tröttnade jag på det och åkte om. Större delen av loppet åkte jag helt ensam.
Slängde en blick på klockan vid 30 km - 2.10 h. Började dock bli ganska trött och det kändes lång kvar, 14 km till! Stakade nästan uteslutande och det började kännas i överkroppen att jag inte stakat så långa pass tidigare. Från Eldris var natursnön blandad med konstnö (en förberedande åtgärd inför Vasaloppsveckan eftersom konstsnö klarar blidväder bättre). Konstsnön var gulaktig, isig och annorlunda att åka på.
Vid Eldris slukade jag sportdryck och vatten och frågade ynkligt hur långt är det kvar? 8 km, och det är lättåkt, så fortsätt staka på! Svarade funktionären och det kändes stärkande. 8 km, det är ju inte mycket! Tyckte ändå att det dröjde länge innan 5 km-kvar skylten dök upp. Åkte om en kille som sedan naglade sig fast vid min rygg. Kändes skönt när jag till slut skakat av mig honom, att jag ändå var piggare! Pappa lyckades se mig på tre ställen, det var så roligt och peppande! Fick även några hejarop från andra. Jag älskar att få hejarop, det lyfter!
Åkte om en annan kille och försökte vara uppmuntrande Nu är det inte långt kvar! ropade jag. Nej och det är tur det... svarade han. Vid 3 km-skylten slängde jag en blick på klockan och insåg att om jag inte tappade alltför mycket tid kunde jag gå in på under 3:10. Kom igen nu Jonna!!! sa jag till mig själv. Nu ger jag mig inte! Det är löjligt lite kvar! Hoppas ingen hörde mig.
1 km kvar! Jag var så trött, istället för svettig och het kände jag mig isande kall. Kroppen ber att få vila, att få stanna men nej kroppen, det får du inte! Nu ska jag bli riktigt trött. Jag klarar det! Jag får vila sen. 1 km, det är ju bara någon minuts plåga till.
Åkte om flera killar sista kilometern och det är alltid stärkande. Stakade som en galning in på upploppet och ville tjäna alla sekunder som gick. Stannade klockan på 3:05 och trots att jag var helt slut så kände jag mig genast glad, glad, glad! Jag skulle varit nöjd med "allt" under 3:30, det här var bättre än jag vågat tro! Vilken träning, både mentalt och fysiskt.
Tyvärr fick man ingen medalj, jag vill ha medalj. Pappa kramade om mig och berömde. Jag bytte om till torrt och körde hem till Leksand igen. Nu har jag duschat och ätit, ska kanske unna min duktiga kropp en lång stretch också! Känns skönt att detta lopp är över, får se om det även leder till att jag får flytta fram i Vasaloppet. Nu ska jag fortsätta träna på!
fredag 20 januari 2012
Jag är en tuffing - åker Intersportloppet i morgon!
Tidigt i morgon tar jag bilen till Mora och kliver där på en buss som ska ta mig till Oxberg, och starten för Intersportloppet!
44 km åkning väntar innan jag är tillbaka och förhoppningsvis går i mål i Moraparken, och tar bilen hem igen.
Det blir en utmaning att genomföra hela dagen i egen regi, men jag hoppas på att känna mig ordentligt nöjd och trött i morgon kväll! Bryta får jag inte göra, för man får ingen skjuts tillbaka till målgången där min bil står...
(Nåja, pappa kommer att komma och kolla, så bryter jag staven kanske han kan köra mig...)
Förresten pappa, kolla in mössan ovan! Det är den du ska hålla koll efter i morgon! Den här bilden lade Intersportloppet upp på sin hemsida idag! Det ser ju lovande ut får man säga!
44 km åkning väntar innan jag är tillbaka och förhoppningsvis går i mål i Moraparken, och tar bilen hem igen.
Det blir en utmaning att genomföra hela dagen i egen regi, men jag hoppas på att känna mig ordentligt nöjd och trött i morgon kväll! Bryta får jag inte göra, för man får ingen skjuts tillbaka till målgången där min bil står...
(Nåja, pappa kommer att komma och kolla, så bryter jag staven kanske han kan köra mig...)
Förresten pappa, kolla in mössan ovan! Det är den du ska hålla koll efter i morgon! Den här bilden lade Intersportloppet upp på sin hemsida idag! Det ser ju lovande ut får man säga!
torsdag 19 januari 2012
Springa eller simma?
Åh, dessa svåra beslut i mitt liv! Springa nu, eller simma klockan 6:00 i morgon bitti... (nej, inte båda, återkommer ang. varför - en så kallad teaser alltså...)
Jag tror faktiskt det blir en springtur nu. Det är något visst att springa en svinkall kväll! I helgen ska det tydligen bli riktigt kallt för första gången denna vinter, -17 och där omkring.Kontorets tjänstecykel! Att cykla utan vantar kan jag dock inte rekommendera.
Jag tror faktiskt det blir en springtur nu. Det är något visst att springa en svinkall kväll! I helgen ska det tydligen bli riktigt kallt för första gången denna vinter, -17 och där omkring.Kontorets tjänstecykel! Att cykla utan vantar kan jag dock inte rekommendera.
onsdag 18 januari 2012
Idag tänker jag såhär...
Jag blir fortfarande helt förskräckt över den "stormen" som rasat efter att Rolf-Göran vann Jerringpriset. Att uppröra sig över det är bara pinsamt och okunnigt om hur stor och internationell ridsporten faktiskt är, och vilken framgångsrik idrottare Rolf-Göran är! Sara har skrivit ett bra inlägg om det här!
Att jag vissa dagar, som idag, uppskattar ett Friskis&Svettis-pass mer än dagens skidpass! Variation förnöjer!
Men känslan att efter ett skidpass sjunka ner i soffan med kaffe och ostsmörgåsar är helt oslagbar...
Jag blir glad i hjärtat av det härliga arabiska kaffet vi fick hemma hos vår granne idag. Att bli hembjuden till människor och få ta del av deras traditioner och familjeliv gör mig rikare.
Den 31 januari ser jag inte direkt fram emot, för då ska jag tydligen operera bort en tand på Käkkirurgen.
Nästa onsdag ska jag nog göra mindre.
Att jag vissa dagar, som idag, uppskattar ett Friskis&Svettis-pass mer än dagens skidpass! Variation förnöjer!
Men känslan att efter ett skidpass sjunka ner i soffan med kaffe och ostsmörgåsar är helt oslagbar...
Jag blir glad i hjärtat av det härliga arabiska kaffet vi fick hemma hos vår granne idag. Att bli hembjuden till människor och få ta del av deras traditioner och familjeliv gör mig rikare.
Den 31 januari ser jag inte direkt fram emot, för då ska jag tydligen operera bort en tand på Käkkirurgen.
Nästa onsdag ska jag nog göra mindre.
tisdag 17 januari 2012
Tävlingsplanering 2012
I mina drömmar genomför jag dessa lopp under 2012...
Skidor
Tjejvasan
Vasaloppet
Orsa Ski Marathon? Skinnarloppet? Intersportloppet?
Löpning
Lidingöloppet On Tour 10 km i Leksand 5/5
Limsjön Marathon 6 x 7 km 19/5
Blodomloppet i Borlänge 5/10 km Juni (med hela familjen)
Vansbro Terrängmarathon 23 km Juli (med JW och storebror, en julklapp från mig till dem!)
Baltzarloppet 10/21 km Juli
Tällberg Halvmarathon Augusti
Lidingöloppet 30 km September
Hackmyra Bergslopp Oktober
och gärna något mer höstlopp...
Cykling
Siljan Runt Juni
Vätternrundan 300 km Juni
Simning
Vansbrosimningen 3000 meter Juli
Så mycket skoj! Jag hoppas i första hand att jag får vara frisk och genomföra tävlingarna, särskilt Klassiker-loppen... Förra året blev jag som bekant sjuk på Vasaloppet vilket var en stor besvikelse.
Att jag kommer genomföra alla löploppen jag angivit är inte troligt, men de stora målen är Limsjön Marathon, Vansbro terängmarathon samt Lidingöloppet. Jag vill hemskt gärna förbättra personbästa på 10 km-tid. Att få till en hygglig 5000 m-tid vore också roligt... Jag vill bli snabbare på kortare distanser! Här gäller både kvanitet och kvalitet, springa mera, och intervallträna mera!
För att utvecklas som skidåkare, cyklist och löpare inser jag att styrketräning och rörlighetsträning är viktiga beståndsdelar. Det får jag inte slarva med.
Jag har andra mål för 2012 också, men det här är mina tävlingsmål, det här är ramen. Hur snabbt jag vill genomföra loppet återkommer jag till - kanske... Det känns frestande (fegt?) att inte skriva om tidsmål utan behålla de för mig själv, samtidigt som det är sporrande och spännande att faktiskt ha konkreta tidsmål.
Och hur jag ska nå målen, det får jag också återkomma till. Just nu känner jag mig ganska vimsig, tränar ditt, tränar datt. Mest skidåkning för tillfället...
Tjejmilen finns inte med i 2012 års planering. Jag hoppas att jag och lillasyster springer andra lopp ihop istället... Tjejmilen är både trångt och dyrt, det finns andra minst lika roliga alternativ om man vill springa 10 km-lopp. Men om man vill åka ett stort, folkkärt 90 km lopp på skidor finns det dock bara ett lopp att välja på!
Skidor
Tjejvasan
Vasaloppet
Orsa Ski Marathon? Skinnarloppet? Intersportloppet?
Löpning
Lidingöloppet On Tour 10 km i Leksand 5/5
Limsjön Marathon 6 x 7 km 19/5
Blodomloppet i Borlänge 5/10 km Juni (med hela familjen)
Vansbro Terrängmarathon 23 km Juli (med JW och storebror, en julklapp från mig till dem!)
Baltzarloppet 10/21 km Juli
Tällberg Halvmarathon Augusti
Lidingöloppet 30 km September
Hackmyra Bergslopp Oktober
och gärna något mer höstlopp...
Cykling
Siljan Runt Juni
Vätternrundan 300 km Juni
Simning
Vansbrosimningen 3000 meter Juli
Så mycket skoj! Jag hoppas i första hand att jag får vara frisk och genomföra tävlingarna, särskilt Klassiker-loppen... Förra året blev jag som bekant sjuk på Vasaloppet vilket var en stor besvikelse.
Att jag kommer genomföra alla löploppen jag angivit är inte troligt, men de stora målen är Limsjön Marathon, Vansbro terängmarathon samt Lidingöloppet. Jag vill hemskt gärna förbättra personbästa på 10 km-tid. Att få till en hygglig 5000 m-tid vore också roligt... Jag vill bli snabbare på kortare distanser! Här gäller både kvanitet och kvalitet, springa mera, och intervallträna mera!
För att utvecklas som skidåkare, cyklist och löpare inser jag att styrketräning och rörlighetsträning är viktiga beståndsdelar. Det får jag inte slarva med.
Jag har andra mål för 2012 också, men det här är mina tävlingsmål, det här är ramen. Hur snabbt jag vill genomföra loppet återkommer jag till - kanske... Det känns frestande (fegt?) att inte skriva om tidsmål utan behålla de för mig själv, samtidigt som det är sporrande och spännande att faktiskt ha konkreta tidsmål.
Och hur jag ska nå målen, det får jag också återkomma till. Just nu känner jag mig ganska vimsig, tränar ditt, tränar datt. Mest skidåkning för tillfället...
Tjejmilen finns inte med i 2012 års planering. Jag hoppas att jag och lillasyster springer andra lopp ihop istället... Tjejmilen är både trångt och dyrt, det finns andra minst lika roliga alternativ om man vill springa 10 km-lopp. Men om man vill åka ett stort, folkkärt 90 km lopp på skidor finns det dock bara ett lopp att välja på!
Tacksamhet...
Imorse inträffade en bilolycka nära där vi bor. Efter en väg där många i min familj passerar varje morgon. Det var en jobbig halvtimme innan vi fick fatt på varandra allihopa, innan alla i familjen var inringade och hopsamlade. Flocken, familjen. Inte inblandade.
Jag kände en hemsk oro när jag ringde min pappa och bror gång på gång och fick meddelandet Abonnenten du söker kan inte nås... gång på gång.
Jag är tacksam att ingen jag känner var inblandad. Och jag är tacksam att de jag inte känner, som var inblandade, var "lindrigt skadade" och inte mer.
Jag kände en hemsk oro när jag ringde min pappa och bror gång på gång och fick meddelandet Abonnenten du söker kan inte nås... gång på gång.
Jag är tacksam att ingen jag känner var inblandad. Och jag är tacksam att de jag inte känner, som var inblandade, var "lindrigt skadade" och inte mer.
måndag 16 januari 2012
Funbeat
Är det någon av er läsare som använder Funbeat som träningsdagbok!? Kan man där, precis som på Jogg, lägga in tävlingar i tävlingskalender? Jag är tacksam om någon kan lägga in Limsjön Marathon i kalendern! Hör gärna av er till mig så ger jag er den information ni kan tänkas behöva...
Den oredigerade sanningen - vårt kylskåp!
Idag är en sådan där dag då jag känner mig bitter, ful, finnig, sur och tråkig. Sådana dagar har väl aldrig ni? Väldigt omoget, men ibland är det precis så det känns. Jag fortsätter att bjuda på den osminkade sanningen...
Roligare och mer intressant än att titta i folks badrumsskåp är nämligen att titta i folks kylskåp! Här är den oredigerade version av vårt kylskåp i januari 2012. Det vill säga, jag har inte plockat bort några skämsvaror eller ställt nyttigheterna i framkant... Några artiklar i urval
*A-fil - finns alltid
*Två matlådor - en med Chili con carne och en med korv och makaroner. Gissa vilken man helst vill ha till lunch i morgon...
*Ägg, ost och brieost
*Gräddfil och turkisk yoghurt
*En skvätt söt fruktyoghurt som någon glömde i stugan vid nyår
*Min systers hemgjorda ekologiska apelsinmarmelad
*Groddar
*En oöppnad burk inlagd ingefära som JW köpte när han skulle göra hemgjord sushi för 100 år sedan
*Mörk choklad och några Dumlekolor som jag tog på jobbet, men upptäckte till min besvikelse att det var med pepparkakssmak.
Precis så ser det ut. Kanske inte exakt så som jag skulle vilja, men så som det är. Vad finns i ert kylskåp en måndag i januari?
Roligare och mer intressant än att titta i folks badrumsskåp är nämligen att titta i folks kylskåp! Här är den oredigerade version av vårt kylskåp i januari 2012. Det vill säga, jag har inte plockat bort några skämsvaror eller ställt nyttigheterna i framkant... Några artiklar i urval
*A-fil - finns alltid
*Två matlådor - en med Chili con carne och en med korv och makaroner. Gissa vilken man helst vill ha till lunch i morgon...
*Ägg, ost och brieost
*Gräddfil och turkisk yoghurt
*En skvätt söt fruktyoghurt som någon glömde i stugan vid nyår
*Min systers hemgjorda ekologiska apelsinmarmelad
*Groddar
*En oöppnad burk inlagd ingefära som JW köpte när han skulle göra hemgjord sushi för 100 år sedan
*Mörk choklad och några Dumlekolor som jag tog på jobbet, men upptäckte till min besvikelse att det var med pepparkakssmak.
Precis så ser det ut. Kanske inte exakt så som jag skulle vilja, men så som det är. Vad finns i ert kylskåp en måndag i januari?
söndag 15 januari 2012
2012
Många timmar kärlek
Igår bodde Odin över hos oss. Vi åt hamburgare, busade, lekte, såg på film och åt godis, och sov sedan alla tre i vår säng. Imorse gick vi upp klockan 7 (händer inte alltför många söndagar), och byggde kojor. Där i låg vi sedan och åt frukost, läste sagor och lade pussel. Odin älskar gitarren han fick i julklapp. Imorse spelade och sjöng han sig igenom hela sin repertoar klockan 8:00... Var bor du lilla råtta, Sjörövarfabbe och Ekorrn satt i granen är favoriter! Inte hade vi hjärta att säga att grannarna kanske misstyckte!
Det enda besvärliga med att intensivumgås med syskonbarnen är att det blir så förbannat tomt när de gått hem... Jag fick lov att gå hem och gråta en skvätt när vi sagt hejdå.
Det enda besvärliga med att intensivumgås med syskonbarnen är att det blir så förbannat tomt när de gått hem... Jag fick lov att gå hem och gråta en skvätt när vi sagt hejdå.
lördag 14 januari 2012
Tack kroppen för 32 km solskensåkning
Strålande sol och ett par minusgrader... perfekt dag för långpass, tyckte vi och resten av Dalarnas befolkning. Efter ett litet parkeringsmissöde (som slutade utan vare sig person- eller materialskador) njöt vi av 32 km skidåkning. Jag, JW, Pär och Gustaf åkte på ett prydligt led och turades om att dra. Killarna är snabbare än mig, men på längre distanser hänger jag med ganska bra. Det tror jag beror på att jag nött långpass flera år än vad de har... Två långpass och en del annat smått och gott har veckan bjudit på, jag tackar min kropp för att den glatt ställt upp på allt detta!
I kväll ska vi ha en liten övernattare här, så nu ska jag förbereda det och stänga ner datorn. Trevlig lördagkväll!
I kväll ska vi ha en liten övernattare här, så nu ska jag förbereda det och stänga ner datorn. Trevlig lördagkväll!
fredag 13 januari 2012
Inspiration - Lars Erlman
Att Dalarna, Siljansregionen och Leksand är en spännande idrottsregion är inget nytt!
En person från trakten som fått mycket massmedial uppmärksamhet sista månaderna är leksingen Lars Erlman! Såhär skriver han om sig själv på sin hemsida.. Lars jobbar som föreläsare och har nu, vid 35-års ålder bestämt sig för att bli professionell idrottsman. Det efter att ha minskat 30 kg i vikt samt att Lars nu mer är nykter efter att alkoholen tagit en allt för stor del av hans liv. Lars ska om tre år, i samband med Vansbrosimningen 2014, göra en så kallad ”Superklassiker”, det vill säga den Svenska klassikern på ett och samma dygn. Vansbrosimningen 3 km, Vasaloppet 9 mil, Vätternrundan 30 mil och Lidingöloppet 3 mil. Han kommer att transporteras med helikopter mellan de olika orterna. (...) På kort tid har Lars fått med sig stora sponsorer, kostrådgivare, personlig tränare och hela sitt nätverk, som nu gör det möjligt för Lars att nå sitt mål. Föreläsningar blir alltså en liten del av Lars liv, medan träning, kost och hälsa kommer att ta upp den större delen.
Jag mötte Lars i skidspåret härom dan, nästa gång ska jag ropa heja heja! För visst är det hur inspirerande som helst med någon förverkligar sig själv och sina drömmar? Lars lever de närmsta åren som en elitidrottare, tränar 3-5 timmar om dagen enligt ett schema och är på väg mot sitt mål! Bildkälla.
En person från trakten som fått mycket massmedial uppmärksamhet sista månaderna är leksingen Lars Erlman! Såhär skriver han om sig själv på sin hemsida.. Lars jobbar som föreläsare och har nu, vid 35-års ålder bestämt sig för att bli professionell idrottsman. Det efter att ha minskat 30 kg i vikt samt att Lars nu mer är nykter efter att alkoholen tagit en allt för stor del av hans liv. Lars ska om tre år, i samband med Vansbrosimningen 2014, göra en så kallad ”Superklassiker”, det vill säga den Svenska klassikern på ett och samma dygn. Vansbrosimningen 3 km, Vasaloppet 9 mil, Vätternrundan 30 mil och Lidingöloppet 3 mil. Han kommer att transporteras med helikopter mellan de olika orterna. (...) På kort tid har Lars fått med sig stora sponsorer, kostrådgivare, personlig tränare och hela sitt nätverk, som nu gör det möjligt för Lars att nå sitt mål. Föreläsningar blir alltså en liten del av Lars liv, medan träning, kost och hälsa kommer att ta upp den större delen.
Jag mötte Lars i skidspåret härom dan, nästa gång ska jag ropa heja heja! För visst är det hur inspirerande som helst med någon förverkligar sig själv och sina drömmar? Lars lever de närmsta åren som en elitidrottare, tränar 3-5 timmar om dagen enligt ett schema och är på väg mot sitt mål! Bildkälla.
torsdag 12 januari 2012
Limsjön Marathon - uppdateringar!
Du missar väl inte att titta in uppdateringarna på Limsjön Marathon-bloggen? Idag skriver jag bl.a hur jag tänker ang. anmälningsavgiften som är 0 kronor. Jag tipsar även om att en av Sveriges största löparbloggare - min vän Sofie - bloggar om loppet redan nu!
Januarigymmet
Idag våndades jag - gym eller löpning?
Jag måste ha varit rätt väck för det tog en stund innan jag kom på att jag inte behövde välja.
Det var riktigt januarigym -proppfullt! Och jag mindes varför jag alltid brukar gymma i shorts och inte långa tights, det blev ju som rena bikramyogan! Inneträning, eller träning i allt som är varmare än +13 grader = shorts.
6 km löpbandslöpning och 35 min styrketräning. Fint som snus. I morgon väntar en rolig träningsdag, morgonsimning med mamma och kvällsskidåkning med pappa! Mamma skidar iväg mot Fejmån!
Jag måste ha varit rätt väck för det tog en stund innan jag kom på att jag inte behövde välja.
Det var riktigt januarigym -proppfullt! Och jag mindes varför jag alltid brukar gymma i shorts och inte långa tights, det blev ju som rena bikramyogan! Inneträning, eller träning i allt som är varmare än +13 grader = shorts.
6 km löpbandslöpning och 35 min styrketräning. Fint som snus. I morgon väntar en rolig träningsdag, morgonsimning med mamma och kvällsskidåkning med pappa! Mamma skidar iväg mot Fejmån!
onsdag 11 januari 2012
30 mil och 30 km
Sicken dag jag har haft! Jag är så glad att jag jobbar 80 %... (ska återkomma till det ämnet i ett eget inlägg)
Min underbara lediga dag började med mysig fika ihop med syster i lägenheten bredvid. Jag blev omhändertagen av "doktor Sjörövarfabbe" som sa att jag var kärnfrisk. Att få sitta bredvid sin lilla systerson som säger Jag tycker om dig Nonna, det är lycka!
Skidåkning i Granberget stod också på schemat. Att få åka i sol och dagsljus är även det lycka! Några få minusgrader och spår som var i det närmaste perfekta. Jag ville åka långt, helst 2 timmar åkning. Allt annat kändes skamligt när förhållandena var så fina och jag var ledig. När klockan slog 2 timmar åkning hade jag nästan åkt 30 km... då var jag tvungen att åka en bit till för att skrapa ihop 30 km. Stannade Garmin på 30 km - 2.07 h - 4:14-tempo. Inte så mycket sämre åkt än Tjejvasan 2011. Jag är ruskigt nöjd, det kändes inte alls som att jag låg på max, skidorna var inte toppen, jag fick soppatorsk, jag var inte "helt slut" efteråt även om jag var trött.
Och i och med det har jag åkt 30 mil skidor sedan säsongspremiären den 11 december. Nu är det bara att öka, fortsätter förhållandena vara fina kanske jag ändå kan komma upp i en skaplig mängd ändå!
Min underbara lediga dag började med mysig fika ihop med syster i lägenheten bredvid. Jag blev omhändertagen av "doktor Sjörövarfabbe" som sa att jag var kärnfrisk. Att få sitta bredvid sin lilla systerson som säger Jag tycker om dig Nonna, det är lycka!
Skidåkning i Granberget stod också på schemat. Att få åka i sol och dagsljus är även det lycka! Några få minusgrader och spår som var i det närmaste perfekta. Jag ville åka långt, helst 2 timmar åkning. Allt annat kändes skamligt när förhållandena var så fina och jag var ledig. När klockan slog 2 timmar åkning hade jag nästan åkt 30 km... då var jag tvungen att åka en bit till för att skrapa ihop 30 km. Stannade Garmin på 30 km - 2.07 h - 4:14-tempo. Inte så mycket sämre åkt än Tjejvasan 2011. Jag är ruskigt nöjd, det kändes inte alls som att jag låg på max, skidorna var inte toppen, jag fick soppatorsk, jag var inte "helt slut" efteråt även om jag var trött.
Och i och med det har jag åkt 30 mil skidor sedan säsongspremiären den 11 december. Nu är det bara att öka, fortsätter förhållandena vara fina kanske jag ändå kan komma upp i en skaplig mängd ändå!
tisdag 10 januari 2012
En sådan där underbar kväll i skidspåret
Äntligen en sådan där underbar vardagskväll i skidspåret... sådana jag fantiserade om i november, innan snön äntligen föll.
Middag bestående av soppa och pannkaka, och därefter rullade vi upp mot Granbergstoppen. 20 min hemifrån! Spåren var otroligt fina, bädden hård och pistad, mina skidor hade bra bett men dåligt glid. Jag åkte mest och gladde mig över att ha sådana förhållanden så nära hemmet. 12 snabba kilometrar blev det. Det blir mer i morgon - min lediga onsdag!
Men sen var det den där stressen... 10 januari och i jag har inte löptränat eller styrketränat en enda gång hittills. Bara åkt skidor. Hur ska man få plats för alla sina intressen, jobb, ett socialt liv, tvätt, matlagning, handling... Ibland känns det som en svår ekvation!
Middag bestående av soppa och pannkaka, och därefter rullade vi upp mot Granbergstoppen. 20 min hemifrån! Spåren var otroligt fina, bädden hård och pistad, mina skidor hade bra bett men dåligt glid. Jag åkte mest och gladde mig över att ha sådana förhållanden så nära hemmet. 12 snabba kilometrar blev det. Det blir mer i morgon - min lediga onsdag!
Men sen var det den där stressen... 10 januari och i jag har inte löptränat eller styrketränat en enda gång hittills. Bara åkt skidor. Hur ska man få plats för alla sina intressen, jobb, ett socialt liv, tvätt, matlagning, handling... Ibland känns det som en svår ekvation!
måndag 9 januari 2012
Bra service!
Under helgen upptäckte jag att min ena pjäxa spruckit, rätt över pjäxans underdel. Surt då jag såg hundralapparna fladdra iväg... visserligen gick det att åka med pjäxan men jag ger mig inte ut på Vasaloppet med trasig utrustning. Jag begav mig till Team Sportia (Sörlins) i Rättvik där jag köpte skorna för ett år sedan, inställd på att tvingas köpa ett nytt par.
Det blir en reklamation. Vi hämtar ett par nya åt dig! sa personalen. Jag gick därifrån med ett par sprillans nya pjäxor, inte fotsvettsstinkande alls. Och det kändes som att jag fick 999 kronor åter. Jag älskar bra service!
Det blir en reklamation. Vi hämtar ett par nya åt dig! sa personalen. Jag gick därifrån med ett par sprillans nya pjäxor, inte fotsvettsstinkande alls. Och det kändes som att jag fick 999 kronor åter. Jag älskar bra service!
söndag 8 januari 2012
9 dagars vinterdröm
Hej vänner! Nu är jag tillbaka med buller och bång, och en bildkavalkad som saknar motstycke i bloggens historia. Ni vet väl att ni kan trycka på en bild för att få upp större bilder i ett bildspel? Nu kör vi, det här är vad jag gjort de sista 9 dagarna. Dag 1, nyårsafton! Det var för kallt, -17, och vi klädde oss för dåligt. Veckans första skidtur avverkades i Rörbäcksnäs innan vi fick egna spår. Efter att spårgubben varit framme lämnade jag inte fäboden mer än på skidor en enda gång! På nyårsaftons kväll gick vi numer traditionsenligt fackeltåg till Sockertoppen. Lego på loftet.
Nyårsfina!
Spelintresserade killar. Nyårsdukat långbord. På nyårsdagen kom det snö, snö och mera snö! Då blir det såhär underbart ute. Elina går ner i fartställning för att komma under träden...
Pappa och Sixten grejade spåren mellan Kinnvallsjösätra och Vålbrändan. För det får de alla skidåkares kärlek!
Mitt element, precis här, precis nu. Inte storstan, stranden, havet, öppna fält. Det här är min plats på jorden.
När vi från köksfönstret ser Hundfjället skimra rosa i morgonsolen - då vet man att det blir en bra dag.
Postkodmiljonären! Veckans spel.
Hur många gånger har jag inte passerat denna vy under veckan? Tröttnar man inte? Nej, det gör jag inte. Att bara lägga skidorna på axeln, gå 300 meter till spårets början och ge sig ut, och möta samma vyer i ett oändligt antal skepnader dag efter dag... Det är lycka.
Jag fick ju inga sportglasögon i julklapp... men visst ser man rockigare ut såhär?
Hemma.
Sista dagarna spenderade jag och JW ensamma. Då hade vi det såhär mysigt!
I fredags spårades det äntligen mellan Vålbrändan och Lindalen (Tandådalen). Vi som åkt i mjuka, opackade spår hela veckan blev smått chockade över hur det känns att åka i ett stenhårt, packat spår. Men vi åkte aldrig fram till myllret i Tandådalen... folkskygg blir man.
Men det var spännande att se nya vyer!
Träningsdagbok på gammalt vis... nu är dock alla mil införda på min riktiga träningsdagbok.
Imorse när vi kom fram till Vålbrändan rykte det ur en skorsten det inte brukar ryka ur, och under en dunge träd stod säkert 20 draghundar! Vi träffade på hundflickan, hon var så vänlig, pratade med oss som om vi var gamla vänner. Ni ser, det händer saker var dag även om man inte lämnar Kinnvallsjösätra.
Morgonljus.
Och kokkaffe...
Hejdå mitt älskade, älskade. Jag kommer snart tillbaka. Kanske redan om ett par veckor...
Veckans snyggaste vurpa stod JW för. Jag ramlade, och för att undvika att inte åka in i mig åkte han ut och lade sig i en snögrop... han fick gräva sig upp igen!
Nu har jag en skönt trött kropp, många små skatter i mitt inre fotoalbum, en välfylld träningsdagbok (det blev över 15 mil åkta under 9 dagar, snittade dryga 17 km om dagen. Inte en enda dag lät jag skidorna stå orörda), en mage rund av allt fika och goda middagar (men därunder ryms hårda magmuskler, tro inget annat), ett hemhemma fortfarande julpyntat, trasiga pjäxor, skidor i behov av service.
Jag känner mig så lycklig över denna vecka! Och stor tacksamhet till mina föräldrar som inte bara skapat detta underbara ställe, utan som dessutom frikostigt och generöst alltid lånar ut det till oss barn. Jag har aldrig hört en enda skeptisk eller negativ fråga när vi barn frågat om vi kan åka upp den eller den helgen, bara glädje över att vi älskar vårt Vallen precis som ni. Jag älskar er!
Nyårsfina!
Spelintresserade killar. Nyårsdukat långbord. På nyårsdagen kom det snö, snö och mera snö! Då blir det såhär underbart ute. Elina går ner i fartställning för att komma under träden...
Pappa och Sixten grejade spåren mellan Kinnvallsjösätra och Vålbrändan. För det får de alla skidåkares kärlek!
Mitt element, precis här, precis nu. Inte storstan, stranden, havet, öppna fält. Det här är min plats på jorden.
När vi från köksfönstret ser Hundfjället skimra rosa i morgonsolen - då vet man att det blir en bra dag.
Postkodmiljonären! Veckans spel.
Hur många gånger har jag inte passerat denna vy under veckan? Tröttnar man inte? Nej, det gör jag inte. Att bara lägga skidorna på axeln, gå 300 meter till spårets början och ge sig ut, och möta samma vyer i ett oändligt antal skepnader dag efter dag... Det är lycka.
Jag fick ju inga sportglasögon i julklapp... men visst ser man rockigare ut såhär?
Hemma.
Sista dagarna spenderade jag och JW ensamma. Då hade vi det såhär mysigt!
I fredags spårades det äntligen mellan Vålbrändan och Lindalen (Tandådalen). Vi som åkt i mjuka, opackade spår hela veckan blev smått chockade över hur det känns att åka i ett stenhårt, packat spår. Men vi åkte aldrig fram till myllret i Tandådalen... folkskygg blir man.
Men det var spännande att se nya vyer!
Träningsdagbok på gammalt vis... nu är dock alla mil införda på min riktiga träningsdagbok.
Imorse när vi kom fram till Vålbrändan rykte det ur en skorsten det inte brukar ryka ur, och under en dunge träd stod säkert 20 draghundar! Vi träffade på hundflickan, hon var så vänlig, pratade med oss som om vi var gamla vänner. Ni ser, det händer saker var dag även om man inte lämnar Kinnvallsjösätra.
Morgonljus.
Och kokkaffe...
Hejdå mitt älskade, älskade. Jag kommer snart tillbaka. Kanske redan om ett par veckor...
Veckans snyggaste vurpa stod JW för. Jag ramlade, och för att undvika att inte åka in i mig åkte han ut och lade sig i en snögrop... han fick gräva sig upp igen!
Nu har jag en skönt trött kropp, många små skatter i mitt inre fotoalbum, en välfylld träningsdagbok (det blev över 15 mil åkta under 9 dagar, snittade dryga 17 km om dagen. Inte en enda dag lät jag skidorna stå orörda), en mage rund av allt fika och goda middagar (men därunder ryms hårda magmuskler, tro inget annat), ett hemhemma fortfarande julpyntat, trasiga pjäxor, skidor i behov av service.
Jag känner mig så lycklig över denna vecka! Och stor tacksamhet till mina föräldrar som inte bara skapat detta underbara ställe, utan som dessutom frikostigt och generöst alltid lånar ut det till oss barn. Jag har aldrig hört en enda skeptisk eller negativ fråga när vi barn frågat om vi kan åka upp den eller den helgen, bara glädje över att vi älskar vårt Vallen precis som ni. Jag älskar er!
Etiketter:
Kinnvallsjösätra,
kärlek,
längdskidor,
upplevelser
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)