Grymt nöjd och fett svettig Jag är så glad att jag skärpt mig med kvalitetspassen! För andra veckan i rad har jag ett av veckans pass i form av backintervaller! Än en gång blev det backen på Hägergatan som fick vara träningslokal. Började med att springa uppvärmning 3-4 km runt Lima by i Easy tempo. Därefter sprang jag backen, åtta intervaller. Dubblerade alltså mot förra passet efter en del eftertanke... och visst blev det skillnad. Jag fick peppning dels av en bekant på cykel som passerade och sa backträning? Bra jobbat! och dels av ett par vars hus jag sprang förbi 8 gånger upp och 7 gånger ner... de hejade på mig några gånger och det ger så mycket extra kraft, tycker jag.
Nu ska det tittas på friidrott och ätas köttfärssås med oliver och svarta bönor med fullkornsspaghetti till!
5 kommentarer:
Hoppsan. Hur lång är backen? Bra jobbat!
Vi hoppades på att möta dig. Men du kämpade visst på annat håll :) Du är brabrabra!
var ligger hägergatan? duktiga du kram
Man märker ju verkligen skillnad och resultat av intervallerna; det är bara så svårt att komma sig för. Men inspirationen härifrån ska jag verkligen försöka mig på backintervaller någon dag!
fy tusan! jag orkar knappt gå upp för den backen ens :)
Skicka en kommentar