Ett litet missöde

En konversation igår på gymmet.
JW: Älskling, vet du vart min hockeybiljett tills imorgon är någonstans?
JB: Eeehrrmm... vilken hockeybiljett då menar du...
JW: Den som jag lade på köksbordet i fredags...

Jasså, DEN biljetten. Den som jag trodde var en överbliven biljett från fredagsmatchen, och som således åkte i sophinken när jag städade fredag kväll för att vakna upp till nystädat hem lördag morgon. Idag blir det att knata iväg till "Star Shop" och köpa en ny till honom. 130 kr missöde.

Kraft och fart!

Sista löppassen har jag känt mig urstark! Det är fantastiskt. Låt det fortsätta så... I lördags backintervaller med nytt backrekord (10 st) och i söndags milrundan där vi gjorde en grym spurt sista kilometern! Idag stod kvalitetspass intervaller med "tusingar" på veckoschemat.

4 x 1000 meter
4.36

4.25

4.17

4.08 min/km

med fyra min jogg (5.27 min/km) emellan samt upp- och nerjogg (5.27) Tot 7.75 km löpning.

Konstiga saker som händer på gymmet 1. En gubbe som stod och stirrade surt på mig när jag sprang sista kilometrarna. OK jag vet att det i vissa gym finns tidangivelser på ex löpbanden och cyklarna att är det kö, använd dem ej mer än 10 min. Men det finns det inte här och idag var det din tur att vänta...

Konstiga saker som händer på gymmet 2. Alla personer som plockar med sig sina skor in i omklädningsskåpen. Oavsett om skorna är gamla och skitfula. Så ofta kan det väl inte hända att folk snor gamla skor?

Och det här blir en bra dag för att...

Bra saker 1.

Jag ska på syjunta klockan halv fem!
Bra saker 2.

Jag ska sen möta upp prinsen för styrketräning! Därför kunde jag lämna mina svettiga kläder i ett skåp på gymmet nu, så är de (hrrm) nästan torra före klockan sju.

Hjärtan

Att bli bortbjuden på - och själv bjuda på middag är en guldkant på tillvaron! Min syster är en fena på detta, men jag känner att nu är även jag och JW på gång. I förrgår bjöd vi våra vänner M&M och gudsonen Nils på saffranslax med pasta. Igår blev det fina svärmor och lillebror som åt tomat- och vitlökskyckling med potatis och tzatziki. Det är de verkligen värda allihopa som ställer upp för oss och bjuder hem oss ofta. Mysigt!

Fartfyllda tankar om energi

Att få vara pigg och klar i huvudet är en ynnest! Idag har dagen på jobbet framför allt inneburit skratt, bus och till och med raska ben, solsken och frisk luft... jag övertalade mina arbetskamrater att bedriva en del av handledningen promenerandes. Det innebar för min del även att jag kunde komma hem från jobbet och känna mig glasklar i huvudet. Allting blir så mycket lättare om man är pigg när man gör det! Det får bli dagens viktigaste visdom.

Oavsett om det gäller dammsuga, göra middag eller försöka se med perspektiv på de hinder och motgångar man möter, så gör du det lättare och bättre när du är påfylld av och inte utsugen på - energi.

Lyxig lördagslycka

På utflykt med kaffetermos. Efter det fick vi vara barnvakt åt Odin! Sedan blev det fikastund med Honey på balkongen... och efter det backintervaller. Nu rött vin, god mat och film med älsklingen. En helt perfekt dag om jag får säga det själv!

Andra backar

Medan många tusen löpare tampas med Lidingöbackarna idag, Abborrbacken och allt vad de heter... så begav jag mig till Hägergatans backe. Och tog nytt backrekord, 10 intervaller! När jag började backträna i den backen tog jag 4, nu har jag ökat till 10. En och annan höjer på ögonbrynet när man springer upp och ner för en brant backe om och om igen. En del är snälla och säger håll i nu och det tycker jag är snällt och peppande!

Jag gillar faktiskt att springa backintervaller, det ÄR kul! Och slitigt. Men roligare än att springa snabbtempodistanser, som är den mest plågsamma löpningen även om det är där som det andra slitet ska ge resultaten!

Dagens lunch på Konditori Siljan i Leksand. Joråmensåatt... jag blev mätt. Kyckling, sallad och en bit av deras välkända Flädertårta. (åt faktiskt inte allt...) Kanske inte var så konstigt jag bara fick i mig en två tredjedels barnpizza till middag.

och det blev kväll

Odin leker clown på dagens lunch.

Ååååååh. Det fredagkväll och det känns som efter en tävling eller en tenta när alla spänningar släpper. En slags olustkänsla dröjde sig ändå kvar i kroppen fram tills att jag gått en kvällspromenad.

*

Att gå en promenad i Leksand samtidigt som det spelas en hockeymatch här, är ungefär som att gå i en spökstad. Innan den promenaden kunde jag varken njuta av pizza eller öl, och längtade efter svettig träning där kroppen och tanken blir renskrubbad. Men idag blev det vilodag, även om det känns mer som bestraffning än belöning när träningen är i ett flow...

*

Mannen är på hockeyn och njuter av det, jag har tänt ljus och inväntar Idol och Skavlan och njuter av det! Men vem vet, kanske blir det en spontanutgång om någon timme... det ni!

En annan fredag

Jag har värk i kroppen efter gårdagens två pass, svettig spinning på lunch och styrketräning på kvällen tills armarna blödde. Men nej, jag är ingen kärring och jag gnäller inte! Jag är stark och tuff, så det så. Bland annat tog jag 30 kg på sista två set tricepspress 8 + 8 rep där jag vanligtvis tar 20. Med andra ord är det bra med någon som är med och pushar en och säger åt en att öka!

Idag är det en annan sorts fredag. Ingen fredagskjol, ingen fredagsfläta, ingen fredagssimning. Inget fredagsfika med flams och trams. Däremot smala gråa jeans och svart kavaj. Ett bultande nervöst hjärta.

Jag längtar så väldigt efter klockan halv fem, att den här dagen är över, att det blir fredagkväll med öl, tända ljus, mys, och att helgen ska börja, den bästa helgen.

Lax med viltsmak

Medan jag sitter och spinning-eftersvettas så bjuder jag på gårdagens middagsrecept...

600 g laxfilé (hel eller 4 portionsbitar)
1 tsk salt
2 1/2 dl matlagningsgrädde
2 msk konc vilt- och kantarellfond (eller viltfond)
2 msk lingonsylt
1 krm svartpeppar
1 tsk timjan

Sätt ugnen på 225°C. Salta laxen och lägg den i en ugnssäker form. Blanda grädde, viltfond, sylt, peppar och timjan. Häll över laxen. Tillaga mitt i ugnen i ca 20 minuter. Igår åt vi det med ris, men egentligen tycker jag att de här smakerna gifter sig bättre med potatis eller bulgur. En favoriträtt som jag bland annat lagade till JW första gången jag skulle imponera med min matlagningskonst! ;)

Förresten så ligger det under bloggkategorin Recept en hel radda recept på både bröd och maträtter - ett urval av mina favoritrecept som jag absolut tycker alla borde prova.

Idag blir det nog gröt till middag, känns ganska passande dagen före löning!

En husmorsdröm

Min syster är en riktig husmor. Dessutom en snygg, häftig, smart och fräck husmor! Det här kan ju i och för sig ge vem som helst en dos prestationsångest! Det är hemgjort äppelmos, chokladpajer, ostkaka, fiskgrytor, grönärtssoppa. Och en veckomatsedel med goda, bra rätter varenda kväll! I kväll blir det nog lax med viltsmak hemma hos oss i alla fall, så gott och så enkelt! Vem vet, jag kanske t.o.m lägger ut receptet sen...

Soliga septemberdagar

Oj vilken fin omtanke från mina bloggläsare! Det handlar egentligen bara om en ruggigt svårt och komplext sammanhang jag ska deltaga i på arbetet. Men det kommer att gå bra. Och sedan får jag ta helg, underbara helg. Det är mycket roligt som väntar framöver, förresten! Både i vardag och helg, för att återkomma till det slitna temat.

Men i alla fall...

• Rensa förrådet i kväll (jo, det ser jag faktiskt fram emot att få avklarat...)


• En Stockholmsvisit närmsta helgerna!? (tänk om man då kunde få träna med eller hos någon av favoritbloggarna... drömma kan man ju!)


• Och sen, tadaaaaaaaaa, Kinnvallsjösätra 14-18/10 och den 16 kommer alla mina finaste och bästa dit! Lycka!


• Nu ska jag cykla iväg och äta lunch med söta Honey, det är en liten höjdpunkt en vanlig onsdag, att sitta och längta till hela förmiddagen.

Vanligt och ljuvligt

Köttbullar och fullkornspasta, keso och sallad, en löptur, kvällsfika... en helt vanlig och alldeles, alldeles underbar vardagskväll i Jonnas liv. Tur att man älskar både vardag och helg! Den här veckan längtar jag verkligen till fredag kväll, när allt jag gruvar mig för är över.

Jag, en cykeldåre

Idag blev jag rädd. En tant ropade "öj hörru! IDIOT!" efter mig... på ett mycket aggressivt sätt! Jag var inte ens nära att fälla henne med cykeln, men det tyckte tydligen hon.

Liten blir stor!

Gustaf liten...

Gustaf stor!

Idag fyller vår finaste Gustaf 3 år! Min bror och hans frus första barn. På ett sätt minns jag som igår när han föddes, familjens första barnbarn, glädjen, samtidigt så känns det ju som att han alltid varit med... Vad var familjen innan honom, liksom? Han är den tuffaste, mjukaste, vildaste, snällaste ungen som finns! Igår när jag var där tog han min hand, ledde iväg mig och sa kom Jonna, kolla... och visade lyckligt de Hitta Nemo-godispåsar som barnen skulle få på hans barnkalas! Idag ska han få en Alfons Åberg-dvd av mig och JW, fast det vet han ju inte ännu. GRATTIS GUSTAF!

Det här blir en bra dag

Inledde söndagen med återkomst av långpasset. Det var ju ett tag sen sist (augusti) jag sprang över 20 km. Nu blev det 20.56 km i makligt 5.56 km-tempo. Jag är nöjd i alla fall, att kroppen var med mig och att jag och Hanna, som hakade på sista milen, kunde springa och skvallra hela vägen i mål. Vid 18 km blev jag stel i både knän och höfter men det är väl ovanan. Belöningen efteråt, en stor kaffe och två mackor, är guld värd. Men långpass är verkligen njutpass... i comfort zone, utan blodsmak och illamående. Pulsen lugn och nära-döden-upplevelsen långt borta. Sen att det är skillnad på mina 21 km i lågfart, och folk som springer långt, snabbt, nöter på i 30, 4o, 50 km... det förstår jag med.

Nu blir det mysig svampplockning med Malin och Odin!

Och efter det kommer finaste hem, det känns skönt eftersom vi i princip inte setts sen i tisdags. ♥

Det här blir en bra dag!

Dunkandet inuti

Nu har det hänt igen! Exakt 237 kr, när jag fyllde upp ett totaltomt kylskåp... att min ytterdörr dessutom stod olåst efter att ingen varit hemma på 1,5 dygn gjorde inte direkt obehagskänslan mindre.

Nu laddar jag inför söndagsmorgonen genom att äta mackor med skinka, minikeso och avocado och dricka te. Det känns bara en aning för likt en kväll i februari, Och när jag går därifrån, det står -22 gr på Sparbankstermometern men den visar alltid fel, och hela himlens stjärnor kikar ner över Noret och mig, så känner jag mig helt utan hud.

När du nästan blöder inne i kroppen, tågets dunk mot rälsen som också bankar igång alla känslor du någonsin känt, och du läser en bok som får dig att må fysiskt illa, och det och hungern och dunket mot rälsen och den mörka himlen får dig att nästan vilja gråta.

Kulturkomplex i Uppsala

En kort blogg från Uppsala i väntan på eftermiddagskaffet. Jag och Elina avnjöt förmiddagskaffet på café Storken. Bakom oss satt tre kulturknoddar. De diskuterade darwinismen, kyrkovalet och genus. Elina och jag diskuterade annat. Elinas hade sin åsikt klar ja men vafan... det är ju ändå helg! Då bör man pausa från intellektuella samtalsämnen, tycker vi.

Och såklart finns inte Runners Store i Uppsala, däremot en liten Löplabbet. Men det var en besvikelse, i alla fall om man inte ska köpa skor. Jag hade kunnat tänkt mig en snygg, vit, Nike-löparjacka men sådana fanns det inte.

Däremot fanns det i Uppsala väskor, underkläder, jeans, tröjor, skjortor, heminredning... så det köpte jag istället!

Puss och hej!

Trollungen

Dagens mest oväntade när en person som gjorde sin sista arbetsdag sa hejdå. Och så kom hon till mig och sa... och sen du då, lilla trollungen. Min trollunge. Du är ju så duktig, och så liten. Och ta mig tusan, hon såg nästan rörd ut. Då blev jag rörd.

Jag blir aldrig klok på människor. Och mänskliga relationer...

Mot Uppsala

Nu åker jag till Uppsala! Det blir mys med den här fina systern och hennes pojkvän, så underbart! Jag har upptäckt att Runners Store finns där, så det blir ett besök! Farligt, farligt... Funderade på nya löparskor, men vet inte om jag är beredd att offra så mycket pengar. Det finns mycket annat fint också, kolla t.ex den här löparjackan! Åh... vill ha! På Intersport i Leksand finns det kanske tre st olika löparjackor för damer. På Runners Store Internetbutik finns det 35. Trettiofem. Den här är också lovely.

*

Fotografi från Elinas födelsedag 15 juli, stulet från hennes blogg idag. Systrakärlek!

Enkla enchiladas

Igår gjorde jag och Hanna enkla enchiladas med tacosmak till middag, efter avklarad löpning med segtunga ben. Det är så lätt och supergott! Du gör en sås av tomatkross, rödlök, tacokrydda, kidneybönor. Lägg i såsen i fullkornstortillas, klicka i lätt creme fraiche, vik ihop. Lägg de hoprullade enchiladasen bredvid varandra i en ugnsfast form. Riv ost över. Du kan variera såsen i det oändliga, så klart. Gratinera i ugn i 225 gr i cirka 10 min, eller tills de fått fin färg. Servera med sallad.

För fler goda recept, kolla in bl.a min systers blogg där det då och då dyker upp härliga recept! Till exempel, grönärtssoppa, hemgjord ostkaka, fiskgryta med färg.

Nu och Nu

Nu har jag skickat iväg en Alvedontankad sambo och pojkvän till London. Det är ju bara så jäkla orättvist att drabbas av feber och förkylning när man ska resa bort... igår kväll var han het som ett övertänt element över hela kroppen. Men frös så han fick ligga under täcke, tre filtar och en morgonrock. Nej, det här känns inte bra! Jag håller en tumme för att han blir frisk snabbt, nu, bums, med detsamma, så han kan njuta av resan och fotbollen tillsammans med farfar, pappa, bror! Och komma hem igen sen. Jag saknar ju honom redan efter en timme.

Nu åker jag iväg för ett styrketräningspass istället! Spinningen igår var som utlovat... svettig! Svett som rinner längs armarna, droppar på golvet, svider i ögonen och smetar ut mascaran så tränaren frågade om jag fått en blåtira... Älska svett! Heja explosivitet! Men jag byter ut dagens planerade lunchspinning mot styrketräning, och löptränar med fina H i kväll istället. Tre fina pass med kvalitetsträning, på två dagar, det gillar jag!

Cykellycka

På tal om cyklar, nu är det hög tid att mina cykelmuskler (om jag någonsin haft några sådana) skärper till sig. Det blir nämligen spinning två dagar på raken, i kväll ett tufft 75 min pass spinning+box där jag vet att det garanteras maxpuls, mjölksyra och svett som svider i ögonen. I morgon blir det lunchspinning! Jag betvivlar att transportcyklandet på min rosa pärla förberett mig inför detta. Däremot hoppas jag att spinningen ska öka explosivitet och lungkapacitet!

På Anslagstavlan kan man läsa att Herr Cykel är till salu. Undra vad Fru Cykel tycker om det?

*

Det fanns en tid när jag var språkpolis och hade en t-shirt med texten skrivihop.nu (en hemsida och slags intresseklubb mot särskrivningar). Numer lägger jag inte energi på det, faktiskt…

*

Eller som det står på den numer nedlagda sidan, genomgått en resa från språktalibanwannabear till språkliberaler.

Fart och fläkt

Oh yes, det är tisdag och tisdag är per princip en bättre dag än måndag! Fast ofta är måndagskvällar bra kvällar, så även igår! Förresten så vet jag inte vad som hänt, tempolöpning två dagar i rad! Det är inte likt mig. Igår blev det Limsjön runt 7 km plus uppjogg/nerjogg och jag är särskilt nöjd med tempohöjningen sista 2-3 km ner till 4.20-4.30 min/km. Det kändes både i ben och flås.

Eller förresten så vet jag visst vad som hänt, jag har sprungit med pojkvännen två dagar i rad och han gillar ju mer tempopass än att nöta många långa kilometer... och det är bra för jag behöver den peppen!

Så många ställen, så många saker

Det finns så många ställen jag hellre vill vara på just nu, så många saker jag hellre skulle göra. Min måndagssjuka är skoningslös, jag blir trött, grå och gråtfärdig. Jag längtar hem. Jag längtar efter att äta middag, tvätta smutstvätt, springa en vända. Kramas och se på tv. Ge mig det och jag är världens lyckligaste.

Nu åker jag hem.

Grattis JW!

Idag fyller min kärlek 22 år! Det har firats hela helgen med tårtkalas och middag igår, och frukost på säng med paket och sång idag... sedan blev det mera fika, löpning och snart ut och äta middag. Grattis igen underbara du, det finns ingen, ingen, ingen som är som du! Lycka att få vara med dig och dela tillvaron med dig. Du gör liksom allting så himla mycket roligare och finare och bättre...

Söndagssnabba kilometer

Helgens tänkta långpass blev ett tempopass med födelsedagsbarnet istället! 6 km i 4.53-fart, snabbt för att vara mig numer. September är förresten en av årets bästa löparmånader, tycker jag! Temperaturen ligger på 13-15 grader, himlen är hög, luften klar och frisk, det är relativt långa ljusa dagar och du kan löpa i tights/shorts och t-shirt. Perfekt! Resten av dagen blir skönt födelsedagshäng med middag ute!

Att leva lycklig

Lördag morgon, Ring så spelar vi, bloggfixande, äta frukost så långsamt som det går... Jag älskar lördagmorgnar! Det är absolut en av veckans bästa stunder, tillsammans med till exempel fredagskvällar... Helgen är en riktig födelsedagshelg då min älskling fyller år! Jag är nästan mer ivrig än vad han är och kan knappt bärga mig inför tårtkalas, middagar, frukost på säng med sång och paket...

Missa förresten inte att min svägerska skaffat blogg! http://attlevalyckligt.blogspot.com Ett väldigt bra bloggnamn, tycker jag!

Men fredag är ändå den dagen som känns bäst...

Hej!

Oj, förlåt min frånvaro i bloggvärlden. Saker och ting blir sällan som man tänkt sig! Den efterlängtade lunchspinningen fick ställas in, när saker och ting på arbetet kom emellan. På kvällen blev det istället en promenad med hundar i septembersol, på igenväxta traktorstigar över gula och gröna åkrar. Och fredagmorgonens planerade simning i en bassäng kantad av tända lyktor, blev istället styrketräning i gymmet med discodunk i öronen.

Den här veckan har känts som två. Därför har jag extremlängtat efter helgen. Och jag extremlängtar efter ett långpass löpning. Jag vet varför. För att träningen renar, för att långpasset är meditativt, fötternas taktfasta vals mot vägen, tankarna som i början av passet flödar men i slutet av passet bara ersätts av befriande tomhet, att vara helt, helt tom på tankar och koncentration som lagrats.

Tack för alla fina kommentarer! Både från personer som jag vet läser och personer jag inte visste läser. Ida E, till exempel, hur kommer man i kontakt med Dig? Du har ju inte Facebook och jag har inte din mail!

Hejdå!

*

PS. På tal om positiva affirmationer, jag är bra! Den här veckan har jag genomfört både strukturerad, kreativ träning som ska ge resultat på sikt, samt utvecklats och utmanats på arbetet på ett sätt som aldrig förr. Så, jag är bra!

Sticka liten mössa...

Igår var det syjuntepremiär! Mycket mys med mina sticktjejer, Keldas thai-soppa, bröd från Siljan, röda vinbärskaka med vaniljsglass till efterrätt. Idag förväntade jag mig en helvetesdag men det blev inte så illa alls. Sprang till och från ett möte i solen. På mötet satt vi och pratade om kommande träningsmöjligheter efter flytt av arbetsplatsen. Tänk vad fita vi ska bli bli då! sa en icke namngiven kollega. Är det bara jag som tänker att man inte böjer ordet fit? Nu har jag lagat god mat, kyckling med färsk basilika och fetaost. Att handla och laga och äta mat är min porr. Mmm! Nu sitter två killar i soffan och följer Sverigematchen och vi har ätit resterna av kakan från igår. I morgon blir det ett riktigt spinningpass, ska bli kul!

Minispinn, backlek och kreativitet

Jag har en sådan sjukt rolig träningsvecka inbokad! Igår stod 40 min styrketräning axlar, rygg, mage samt 3 km/14.20 min löpband och 13 min cykel på schemat. Svetten droppade trots den snålt tilltagna konditionsdelen. Härlig känsla! Idag blev det 30 min lunchlöpning, backintervall. Upp- och nerjogg samt 6 x Hägerbacken. Fler hann jag inte med, måste duscha och tillbaka till jobbet. I morgon har jag i egenskap av hälsoinspiratör (inspektör?) på jobbet lockat med mig någon eller några att springa fram och tillbaka till ett möte 5 km bort. Alltså, 5 km x 2. På torsdag har jag lockat med mig någon annan att gå på lunchspinning. På fredag blir det morgonsimning eller styrketräning. Och i helgen både vila, firande av älskling och förhoppningsvis ett litet längre löppass!
Bra sak 1. Nästan all träning utförs på morgon- och dagstid vilket frigör kvällarna till annat.
Bra sak 2. Varierad och kreativ träning!

På tal om detta med affirmationer så tror jag verkligen mer på detta med att peppa positivt än tvärtom! Jag tror att både egen och andras peppning höjer prestationen. Att jag sedan hoppas att ingen hör mig när jag springer och mumlar Bra Jonna... stark! Stark och lätt. Bra! är ju en annan femma...

Hotellfrukost!

Nu ska vi snart åka iväg och äta hotellfrukost på hotell Dalecarlia i Tällberg! Helt anarkistiskt har vi bestämt oss för detta i arbetsgruppen, att detta vore ett väldigt schysst sätt att börja tisdagen på!

Inspirera influera

Varför går det så dåligt med En Fartfylld Frökens blogg? Saknar inspiration till inlägg och idéer... Ändå händer det ju så mycket inspirierande och influerande saker hela tiden! Nu i helgen, som exempel. Hemutrustningshandling. Vindrickande. Inflyttningsfest. Luckydansande. Bakisjoggande. Mackmiddag. Filmtittande. Sovande. Slumrande. Svidande fint. Och så kommande veckan, som exempel. Skrottippande. Syjunteinvigning. Sötnos födelsedag! Och sträng(are) träning.

På kalas hos pappa i måndags. Jag och Odin, min systers son överst. Vincent, min brors son, promenerar för fullt nedan.

Spara bilden

En fredag den 27 mars skrev jag ungefär såhär. Och det är fredag kväll och klockan är 21:18. Och i Leksand snöar det, igen. Det är snart april och det är ljust när jag vaknar oavsett tid, och det är ljust när jag går ifrån träningen om kvällarna. Och en fredagskväll för mig i slutet på mars våren tjugohundranio ser ut ungefär som så. (...) Drunknar i soffan efter en vecka som mest varit tung, med datorn i knäet, fjärilar i magen, hjärta som rocknrollar. Och en stor kaffe och choklad. Det finns fredagskvällar som är miljoner gånger bättre, med häng i gäng och pussar och många saker... men man kan också ha det så mycket sämre än så och jag är glad.

Jo, man kan ha det så mycket bättre. Som nu, som kvällen i kväll. När jag inte ens, inte ens om jag letar med ljus och lykta, hittar något som är fel eller känns tungt i bröstet. När man har tränat, arbetat, ätit, drunknat i soffan med en kaffe och choklad... men med näsan i hans hår och mot hans hals. När han inte är ett jordklot bort. Nu ska jag stänga av dator, tv, och få göra det där jag drömde om då. Sova intill.

Ett fredagsinlägg och en fredag i stil med den här, den här och den här! Fredagsgym (check) fredagsfläta (check) fredagskjol (check) fredagsfika blir det sen, Nettan har köpt en Budapestbakelse till mig! Vilka vänner och kollegor jag har! Och sedan blir det fredagsöl och fredagsmys för hela slanten, och som alltid, världens bästa helg!

Andra bullar

För första dagen denna vecka vaknar jag och känner mig pigg och energirik! Så härligt! Ingen huvudvärk, inget magknip. När jag tittar på träningsveckan så ser den hittills ut enligt följande, 1 styrkejympapass med efterföljande nerjogg. I tisdags. Det känns inte så bra. Jag har inte löptränat sedan i lördags! Samtidigt så känner jag ett behov av att satsa mer på hjärtats välmående, också. Förra hösten tänkte jag i princip inte på något annat än på träning och kost. Det var nästan hela min livsluft. Och det var kul och jag utvecklades snabbt. Nu utvecklas jag långsammare. Det är väl så också, antar jag, att utvecklingen går snabbare i början. Nu får jag slita mer för resultaten. Men jag vill fortfarande träna mycket även fortsättningsvis, det ger mig så mycket energi och glädje och kraft. Så resten av veckan blir det andra bullar. Träningsbullar.

*

Bilden ovan är stulen från Leksands kommuns hemsida och visar älven och båtarna. På tal om höst och höstträning så är det med det som det är med allt annat. Hösten innebär nystarter och ny inspiration! Precis som förra hösten hoppas jag på många långa och korta löpturer i frisk, kall luft, någon tävling (Vintervarvet 14 km i början på november är i alla fall ett måste, någon som är på!?) Jag tänkte även bli gymråtta på heltid eftersom workout-passen på Leksandshallens höstschema passade mig dåligt. Morgonsimning med tända lyktor runt bassängkanten vill jag också hinna med. Ett tufft 75 min spinning+styrka-pass i veckan. Och när snön faller, då börjas det! Det som ska bli tidernas längdskidssäsong! Och om allt går som det ska, så ska säsongen krönas med Tjejvasan 30 km och Vasaloppet/Öppet Spår 90 km!

Not fit for fight

Huga. Huvudvärken som dunkade bakom ögonen hela dagen igår, men försvann när jag rörde en stund på mig på kvällen, var där igen när jag slog upp ögonen imorse. Dunk dunk dunk. Tre Ipren på två dagar - mer än sista halvåret. Och den planerade morgonträningen, både igår och idag, var fjärran iväg. Jag orkade inte ens bre smörgåsar ordentligt när jag gick upp! Nu tänker jag inte ens planera in morgonträning resten av veckan. Det känns som jag får vara glad för den träning jag får till alls denna vecka. Kloka beslut som ska spara både huvud och mage och själen.

Okej, slut på självömkan. Det är onsdag, det är onsdag idag. Det innebär att det är fredag i övermorgon, och det längtar jag efter! Och det blir säkert en bra dag idag, med tårta till eftermiddagskaffet, potatis till middag och en fika hos gudsonen efter det.

Vintertid?

Idag är det den 1 september 2009! För oss på min arbetsplats är det en av årets tyngre dagar då det innebär vintertid. Vi börjar arbeta tills 16.30…

Så nu sitter jag här, dessutom med en speciell sorts dunkande huvudvärk som bara drabbar mig (nåja, många andra kvinnor också) och tycker det känns tungt. Skrattar hjärtligt åt lillasysters blogginlägg. Har en dust med arbetskamraterna huruvida vi ska sitta nere eller uppe och dricka eftermiddagskaffe. Det slutar med att jag och Jonny i protest går upp och sätter oss för det ska man faktiskt göra när vi har vintertid då går vi upp och fikar i fikarummet istället för att sitta nere på våra kontor för där sitter vi minsann tillräckligt ändå. (citat av obstinat Fartfylld!)

Trots att jag börjat månaden och dagen med att vara irriterad på allt emellan idrottsklubbar och Försäkringskassan, så blir september en underbar månad, den första riktiga höstmånaden då allting börjar, på riktigt. Och det får hjärtat att sjunga!