- Jag har en planerad vilodag som jag både behöver och uppskattar! När hände det sist, i träsket av ofrivillig vila hela halva sommaren?
- Jag har under veckan genomfört träning precis enligt planering och utan störningar!
Måndag - Kortkort kvällsjogg 4 km efter bilresa hela dan/vilodag
Tisdag - Förmiddag Löpning 8.3 km
Eftermiddag 70 min styrketräning gym ben triceps axlar
Onsdag - Friskis Utejympa 60 min med efterföljande 6.63 km löpning
Torsdag - 400 m intervallträning tot löpning 7.20 km
Fredag - 60 min styrketräning gym mage biceps bröst
Lördag - 16 km löpning
Söndag - Vilodag
Ge mig flera bra veckor och en lång tid utan störningar från skador och sjukdomar, snälla.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar