Blodiga 400 m-intervaller?

Eftersom vi bor ett par kilometer från en 400 m-bana kan man passa på att springa intervaller där ibland! Idag var det jag och lillasyster som sprang 8 x 400 meter, i tempo mellan 1.49-1.33 min/400 m. Den snabbaste, och sista, intervallen sprang vi i motsvarande 3.52 min/km, bra tycker jag i alla fall!
*

Sen kanske man "ska" ta ut sig mer än vi gjorde, springa fler, snabbare etc så man kräks efteråt och får blodsmak i munnen och inte bara på tårna av trasig hud. Men vi hade kul och blev trötta, det var det viktiga!