onsdag 28 oktober 2009

Fartfyllda målsättningar!


Att prata om mål och målsättningar, utmaningar och möjligheter är ett kärt ämne på framför allt träningsbloggar. Jag ska försöka att träna mer målmedvetet och med mer kvalité, och mindre hattande hit och dit. Fram tills längdskidsäsongen ser mina mål ut såhär...
*
Veckoträning
1-2 löppass distans
1 löppass kvalitet (intervall, fartlek, backe)
1 löppass långdistans (13-25 km)
2 pass styrketräning
1 spinning (kan strykas)
1 simning (kan strykas)
*
Tävlingsmål närmsta halvåret
Vintervarvet löpning 14 km 7/11
Tjejvasan längdskidor 30 km 26/2
Samt två hemliga drömmål.
*
Utmaning
Förbättra tider på distansen 7-15 km
Förbättra förra årets Tjejvasatid
Springa fler och bättre långpass
*
...Men framför allt, bibehålla träningsglädje och –glöd och träna framför allt för att det ÄR roligt! Att ställa upp i Vintervarvet i år är förenat med viss oro, eftersom jag är sämre tränad för distansen 14 km. Förra året samma tid sprang jag aldrig längre distanser än 15 km, men var och andra sidan minst lika snabb då på den distansen som jag är idag. Men om det nu är så att jag inte lyckas hålla ett km-tempo under 4.54 den 7 november, så är det så. Jag är bra i alla fall.
*
(Men prinsen som ska tävla tillsammans med lovar att han ska piska på mig så att jag hamnar så långt utanför comfort zone man kan komma, att jag ska spy efteråt av ansträngning... yeah!)

4 kommentarer:

mbh sa...

Lägg till trappträning på balkongen på andra sidan:)

Elina sa...

du är så duktig med din kämpaglöd och dina målsättningar!

jag hostar just nu, och kan inte bestämma mig om jag ska gå till gymmet eller inte. har i alla fall cyklat närmare två mil idag!

emelie s sa...

imponerande jonna! så kul att du håller motivationen och viljan uppe! starkt! må så gott:)

andreas sa...

jättebra tycker jag det ser ut men spy är väl lite väl häftigt.kram