Fartfyllda förkylningsfunderingar

Jag tränade för fullt fre-sön efter förra veckans förkylning. Igår blev det födelsedagsfirande hela kvällen och det passade bra eftersom alla symptom inte är helt borta. Jag njöt för fullt av kvällen - grekisk sallad till middag, lång promenad i kvällssolen. film i soffan med popcorn och chokladbollar som blivit kvar efter kalaset…

Under 2010 års alla förkylningar och halsproblem har jag lagt mycket tankar på detta. Jag läste att en Vasaloppsvinnare (Tynell) arbetade mycket ”förkylningsförebyggande” och sista året varit förkyld en enda gång. För en elitidrottare innebär ju varje förkylning bortfall av viktiga träningsdagar.

Även i min tillvaro som motionär stör förkylningarna mycket. Under ett träningspass tänkte jag tanken att återkommande förkylningar stör lika mycket som skador, t.ex. de knäproblem jag tidigare hade. Under dessa skadeperioder kunde jag ändå träna alternativ träning, styrketräning, simning, spinning, skidåkning. Under förkylningar kan jag oftast inte göra något alls, samt förlänger sjukdomstiden om jag tränar. Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag haft halsproblem och/eller förkylningar under sista tio månaderna. Samtidigt vill jag inte tappa perspektiven, en förkylning är en småsjuka och man vet att man blir bra igen! Men det vore skönt om man kunde minimera förkylningsdagarna. Särskilt nu när jag och JW (idag) kör igång Vasaloppssatsningen med särskilt träningsschema!

- Hur kan man tänka ”förkylningsförebyggande”?
I dagsläget använder jag handsprit, äter mycket frukt och grönt, försöker vila/sova mycket.
- Varför är en del mer drabbade än andra av förkylningar? Finns det samband med mycket träning?
Jag minns inte att jag var förkyld ofta alls ”förr”. En tanke är att immunförsvaret är kört i botten, men hur blir det så...
- Och hur bygger man i så fall upp ett obefintligt immunförsvar igen?
Bildkälla.