Drar till skogen

Nu drar jag snart på älgjakt! Jag jagar inte själv men ska bo med pappa och gubbarna i vår lilla stuga (inte fäbodstugan, en annan stuga...) och sitta med på pass hela dagen i morgon. I kväll blir det kanske vedeldad bastu och bad i iskalla Siljan?

Och i morgon bitti när klockan ringer 5.00 så hoppas jag att det är lika fint som det var de där oktoberdagarna för två år sedan, när jag var med på jakt sist. Då var skogen och sjön bedövande vackra.

Men först en springtur!

Jungfruåk på racern

I lördags hämtade svärfar hem våra cyklar och i kväll gjordes jungfruåket! Vi skulle bara cykla runt kvarteret men det var så kul att vi cyklade drygt 12 km innan vi var nöjda. Sämre väder kan man knappast ha, +6 grader, ösregn och blåst! Mina kläder var inte direkt funktionella och efter en stund var jag genomvåt och iskall ända in på skinnet. Med min pärla innan bytet till cykelskor...
Det är ju det här med pedalerna... men snart kan jag det också!
Jag och JW laddade inför premiärturen. Fint väder än så länge...
Iväg! Jag är den röda pricken längre fram. Göran betraktar oroligt (?) sina adepter.
Men trots att vi blev blöta och vattnet rann nerför ansiktet, så var det så himla roligt! Det var fartfyllt, spännande, benen fick jobba en stund och vi fick massor av frisk luft. Det är så kul att upptäcka en ny träningsform... att se km-hastigheterna på cykeldatorn, försöka förstå växelsystem och kadens, känna det kittla till i magen när man ökar hastigheten! (OK nu gick det inte så väldigt fort, men vi cyklade runt 3o km/h för det mesta)

Tack till Lena som tog alla korten!

Videoblogg från vildmarken!

Hemma efter en underbar helg i Kinnvallsjösätra med lilla mamma. Jag testar nu att videoblogga... Foton och text oom helgen kanske kommer sen...

Bästa fredagen!

Recept på en bra lunch
Spring 10 min uppvärmning. Leta upp en brant backe. Spring uppför backen. Spring nerför backen. Gör 15 armhävningar/triceps dips/mage. Spring upp igen. Upprepa detta cirka 7-10 ggr. Spring en kort nerjogg. Effektiv träning, kul och jobbigt! Det gäller att vara kreativ. På detta sätt fick jag både styrke- och konditionsträning på en dryg halvtimme.

Nu åker jag och mamma till stugan! Under två och en halv månad har jag åkt dit var tredje helg. Vad gör man inte när man hittat sin plats på jorden... att åka dit är mer som att åka hem än åka bort.

Min start som racercyklist

Igår tog jag första steget mot att bli landsvägscyklist. Jag, sambon och redan cykelfrälste svärfar besökte Cykelcity i Borlänge. Jag hade tänkt vänta tills efter jul med att köpa cykel och följde mest med som sällskap...

Men, efter en stunds kikande bestämde jag mig ändå för att prova en cykel. En svart-blå Trek med ett bra växelsystem, inte sämsta sorten (ni hör ju vilken nybörjare jag är). Vi rullade ut cykeln utanför affären så att jag skulle prova. Jag blir ganska stressad av sådana här sammanhang, när man är så totalt blåst på ett område där alla andra kan mycket. Flera från personalen, JW och svärfar stod och tittade på.

Men hallå, vad är det för konstiga trampor? De såg ut som på en spinningcykel. Eller som en slags stigbygel. Ingen sa något så det är väl jag som är korkad. Jag kör in foten i bygeln och tänker att jag sitter upp, som på en häst liksom. Men en racercykel är inte som en stadig häst, och BANG! Cykeln och jag faller som en fura mot asfalten. Jag tar i med armbåge och lår och får ett rejält brännsår på armbågen.

Trots mitt stukade självförtroende så köpte jag cykeln... nu äger både jag och sambon varsin racer! Förhoppningsvis hinner vi cykla något innan snön kommer!

Med solen i ögonen och svetten rinnande

Äntligen fick jag njuta av höstlöpning när den är som bäst... okej, känslan i löpningen var kanske inte den bästa, jag hade inte något krut i benen efter nästan 2 veckors uppehåll från löpningen. Men vilken dag att springa på!

Mitt på dan stack jag iväg, svala höstvindar blåste, himlen var hög och blå och solen strålade. De sista dagarna har naturen exploderat i färger och nu brinner verkligen träden! Jag sprang 12 lugna kilometer och tankade in så mycket frisk luft jag orkade. Vad glad jag är att jag valde detta istället för gymmet. Nu fick jag äntligen njuta av hösten med löparskorna på och inte genom en fönsterruta.

Jag blev så pigg att jag sedan orkade tvätta typ 100 maskiner tvätt, städa och laga mat hela eftermiddagen. Snacka om att man får energi av träning! Utan träning blir jag seg som en godisråtta, pösig och rastlös. Med träning känner man sig som en helt annan person!

Ett till födelsedagskalas, hurra!

Idag var det dags att fira Vincent som fyller 3 år på fredag! Hurra hurra för vår lille klätterapa och biltokiga charmör! Pappa (farfar) med sitt äldsta och yngsta barnbarn! Gustaf med tröjan ut-och-in och bak-och-fram... men vad gör det? Läste härom dan att det är onödigt att "rätta" barn hela tiden och håller verkligen med.
Födelsedagsbarnet leker lyckligt med en röd lastbil som han fick.

Biltokiga Vincent ville såklart ha en Blixten McQueen-tårta.

Gammal och ung

Jag känner mig gammal när två praktikanter från högskolan sitter och lyssnar på mitt mässande. Okej praoelever, men högskolestudenter? Men och andra sidan var jag väldigt ung när jag började studera på universitet, inte ens fyllda 19. 22 när jag stod med ett examensbevis i handen. 22 när jag började arbeta heltid och betala tillbaka mina studielån. Om exakt 2 veckor fyller jag 27. Då känner jag mig gammal igen. Men och andra sidan sade min farmor en gång till mig, då var hon kanske 85, att hon ofta kände sig som 13 i hjärtat.

Oktober och vi vänder blad

Det har blivit oktober och vi vänder blad i almanackan...

September har varit fylld av fina dagar, men det har även varit förkylningsmånad. Träningsdosen landade på klena 12 timmar. Jag missade säsongens sista tävling idag, Hackmora Bergslopp. Nu har jag ingen planerad tävling förrän längdskidsäsongen drar igång! Det känns tomt, men bra att ha relativt lång tid att bygga en bra grund på. Och kanske dyker det upp en chans att tävla, vad vet jag. Oktober är välkommen! Jag startade försiktigt med stavgång igår och cykling idag. Inte träning men motion och frisk luft...

Förutom mycket bra träning i oktober så händer det annat kul också! Jag ska bl.a följa med på älgjakt och det är min födelsedag i oktober.

Har du något särskilt inplanerat i oktober månad som du ser särskilt mycket fram emot?

Blog Award

Jag har fått en "Blog Award" av Karin! Superhäftiga Karin som jag beundrar mycket. Hon är en fantastisk löpare som springer ultralopp (dvs lopp som är längre än marathon, 8 mil och så), sprang Lidingöloppet 30 km på 2.34, kom tvåa på Baltzarloppet. Dessutom kämpar hon för det hon tror på! Karin kan så mycket, om alltifrån hur jätteräkor förstör miljön till dödsstraffet. Jag suger i mig allt som en tvättsvamp och försöker bli klokare jag med!

1. Varför började du blogga?
Jag började blogga för 3 år sedan efter mycket velande. När jag väl började kändes det självklart! Nu är bloggandet som ett fritidsintresse som jag inte vill vara utan. Jag har lärt känna härliga personer genom bloggandet, och tycker att det bara blir roligare hela tiden!

2. Vilka bloggar följer du?
Frånsett de bloggar jag länkar till (som jag läser dagligen) så följer jag ett antal andra bloggar sporadiskt. Både kändisbloggar (UnderbaraClara, Ebba von Sydow t.ex.) och bekantas bloggar. Träningsbloggar är det jag läser mest, jag lär mig mycket genom att läsa andras bloggar! Mycket av det jag lärt mig om träning under sista åren har jag lärt mig genom andra. Jag får idéer om tävlingar, träningsupplägg, mat jag vill laga - listan kan göras hur lång som helst.

3. Favoritfärger?
Jag tycker om starka färger! Rött, rosa, grönt. Turkos är en av de snyggaste färgerna på kläder! Jag har mycket turkosa kläder, träningsjackor, toppar, klänningar... Hemma har jag inte fullt så färgsprakande, men tycker om färgglada detaljer. De allra finaste färgsskalorna återfinns i skogen och fjällen... oavsett årstid.

4. Favoritfilm?
Brokeback Mountain är en av mina absoluta favoritfilmer som jag sett ett antal gånger. Jag älskar både historien och musiken. Igår hyrde vi en väldigt bra film, Water for elephants, som jag kan rekommendera!

5. Vilket land/vilka länder drömmer du om att besöka och varför?
Det finns så många. Jag skulle vilja besöka andra världsdelar med JW, Asien, Sydamerika, Afrika. Jag skulle vilja åka på tränings- och tävlingsresor. Springa marathon i storstäder. Åka långlopp i skidor utomlands. Jag vill resa till Irland med Elina och dricka öl och rida längs med havet. Jag vill åka skidor i Norge. Jag vill löpa i fjällen. Jag vill resa runt i Sverige, Norrland, södra Sverige, upptäcka alla små hålor och pärlor där i...

Jag skickar detta vidare till några som jag gärna vill veta mera om! Rättvikskullan Malin med sin blogg Sjögatan 22, fina Annika i Luleå och triathleten Lina också boende i Luleå!

Ni missar väl inte imponerande Therese Johaug i kvällens Skavlan förresten?

Alltid förberedd för storm

Fredag igen men jag saknar den där känslan i kroppen. Känslan av att ha avverkat några riktigt bra träningspass under veckan och helst minst ett under fredagen... känslan av att längta till helgens långpass, till upplevelser med löparskor eller pjäxor på fötterna... eller ett par slitna gymskor.

Men det går åt rätt håll, idag har jag jobbat. Nu lyssnar jag på Melissa Horn, dricker citronvatten och äter salta nötter. En helt oplanerad helg ligger framför mig.

Och ibland kikar jag på den utrivna lappen på kylskåpet. Jag längtar.

Är jag riktigt pigg kanske jag kan träna på söndag. Något bergslopp blir det ju tyvärr inte - den andra tävlingen, det andra äventyret jag missar pga denna långa förkylningsperiod. Nu ska jag laga kräftstjärtspaj!

Hemmadagar

Mellan sovstunderna har jag pysslat och donat dessa hemmadagar. Pysslade och gjorde höstfint hemma... även om det känns tokigt när det är 25 gr vamt ute.
Men jag längtar faktiskt efter riktig, kylig höst och minusgrader också. Jag hörde från en miljöarbetare att när hösten är så varm så blir träden inte riktigt röda och färgsprakande, för det behövs kalla frostnätter. Nu kommer löven bli gula, bruna och trilla av.
Grannen parkerade en båt utanför oss. Jag och Odin gick ut och inspekterade, och Odin fick även provsitta och vara kapten vilket var uppskattat.

Planerad vila och skvaller i ett

Jag kanske inte alls är sjuk egentligen... utan bara har planerat in detta träningsuppehåll som en del i ett långsiktigt tänkande?

Tyvärr inte, men om jag låtsas att det är så, så känns det bättre. I Jonas Coltings Klassiker-program ligger ett lugnare träningsprogram under höstveckorna 39-41. Triathleten Jojje Borssén (som för övrigt gifte sig med alpinstjärnan Therese Borssén i Rättviks kyrka i juli) skriver på sin blogg om två veckors planerat träningsuppehåll för att sedan kunna köra på mot sina Ironman-målsättningar. Det finns faktiskt flera fördelar med att ta några veckor betydligt lugnare träning någon gång under året.

Jag hoppas t.ex. att det minskar risk för skador framledes. Inte bara snuvan läker ut, även annat i kroppen. Att parallellt med detta träna extra rörlighet, stretch och core är en fördel.

Sega förkylningar drabbar inte bara motionärer utan även elitidrottare. Anders Svanebo, Charlotte Kallas pojkvän (elitskidåkare), låg däckad i 2.5 vecka i förkylning för inte så långe sedan. Ingen anledning att stressa upp sig ännu alltså? Jag har ju bara varit däckad i 1 vecka.

Tänk så mycket skvaller jag lyckades väva in i detta blogginlägg! Nästan som en kändisbloggare! Det märks att man har för mycket tid för surfande när jag inte kan träna... (fast det där om Borssén och Kalla-Svanebo var ju inga nyheter direkt...)

Testa ett recept!

Ni glömmer väl inte bort att kolla in vår receptblogg då och då? Jag tänkte tipsa om några favoriter!

I söndags gjorde jag en söndagsstek - Grekisk skinkstek! Till det åt vi klyftpotatis och tzatziki. En favoriträtt som inte alls är svårt att göra. Vi hade dessutom turen att få göra steken på närproducerat kött som vi hämtat på ett slakteri och själva paketerat.

En av världens godaste pajer är denna Squashpaj med pesto! Ett recept jag fått av min vän Michaela, som i sin tur har fått det av sin vän, som i sin tur..? Jag älskar receptkedjor och hur bra recept sprids! Och alla dessa minnen man har kopplat till vissa recept, t.ex. när man åt en viss maträtt första gången.

När man vill festa till det med en härlig pastarätt kan jag verkligen rekommendera Magdas Medaljpasta! Det är skidskytten Magdalena Forsberg som vi fått detta recept av. Fungerar bra även med quorn om man inte äter kyckling.

Att göra sina egna rostade, saltade sötmandlar är fantastiskt gott! Hälsosamt snacks (om man inte överdriver saltet förstås).

Om ni som vi ständigt har ett gäng bruna bananer hemma så gör en banankaka! Godare fikabröd finns inte... Igår kväll gjorde jag denna kaka och lade i frysen inför kommande födelsdagsfika.

Till både tjejmiddagar och middag med svärföräldrarna har jag bjudit på denna fantastiska fiskgryta! Den är inte alls svår att laga och smakar helt ljuvligt.

Och om ni bara ska prova ett enda bröd... så prova detta! Det här är brödet som alla älskar. Imorse bakade jag dessa filmjölkslimpor som snart skall avnjutas med Bregott och ost. Kladdkaka Rocky Road är inte helt fel heller...

Jag gör en plan...

Idag är jag hemma och är sjuk. Förkylning, halsont och hosta lämpar sig inte så bra i offentliga miljöer... jag blir ju själv irriterad på personer som släpar sig till jobbet oavsett skick och sprider sina baciller. Jag sitter hemma och tittar på min rosa cyklamen istället. Det är höstkänsla när man köper den blomman!

Träna gjorde jag sist i torsdags. September blir en riktigt dålig månad. Jag kommer gå in i hösten med usel form... Visst, börja om från början blir det ju inte av en (två) förkylningar men visst känns det som att jag backar.

Samtidigt får jag verkligen tänka till nu, hur vill jag strukturera upp hösten? Jag vill bygga upp en bättre grund, träna mer planerat, strukturerat, fokuserat. Skala bort och lägga till. Jag vill göra något bra inför mina riktiga mål under 2012 (Tjejvasan och Klassikerloppen). Fram med papper och penna, gör upp en plan!

27 timmar kärlek

Sedan länge har det varit bestämt att jag och JW skulle passa mina brorssöner denna helg! Från egocentriska-görvadvivillhelatiden-sambos till vikarierande två barns föräldrar! Varsågod, jag ger en helg med Gustaf 5 år och Vincent snart 3! På lördag förmiddag hämtade vi upp två förväntansfulla små killar. Deras ryggsäckar var packade och vår första destination var bestämd, äventyrsbadet Aqua Nova i Borlänge! Det visade sig vara en riktig fullträff. Vi roade oss utan problem i flera timmar bland vattenfall, vågor, utomhuspool, vattendjur, bubbelpooler och rutchkanor...

...kanske ingen hit för min förkylning men en av de stora fördelarna med att umgås med små barn är att man inte har en sekund över att tänka på eller älta egna eventuella problem. En ganska sund fokusförflyttning med tanke på vår vanliga livsföring. Och faktiskt känner man sig också väldigt harmonisk när man inte har tid att bekymra sig över småsaker!

På väg hem från Aqua Nova köpte vi lördagsgodis och hyrde film! Barnen var rätt trötta och somnade till en stund i bilen båda två... Innan vi gick loss på godiset så åt vi Korv Stroganoff, Gustafs önskemat!
Efter en lång dag var det skönt att se på Lady&Lufsen samt Lejonkungen II i soffan... pojkarna var så nöjda på kvällen och verkade uppskatta myskvällen lika mycket som vi! När vi somnade på kvällen kände vi oss alldeles lyckliga för att dagen blivit så himla bra. Söndag morgon var det dags att kliva upp strax efter 6.00 tyckte pojkarna! Vid det laget låg vi alla fyra i dubbelsängen. (Två som somnade där och två som tassade in efterhand...) Det är inte alla söndagsmorgnar man är ute på utflykt strax efter 8... men idag var vi det!

Jag var rätt krasslig idag så JW var en hjälte och lekte för två! Och tog hand om det mesta.
Titta på Highland Cattle vid Limsjön är alltid uppskattat!

Utsikten från fågeltornet som vi klättrade upp i! Till bergets högsta punkt skulle jag sprungit idag enligt planeringen... buhu.
På väg mot bilen och dagens andra stopp, en lekplats där vi hann prova varenda grej!

Efter lunch och fika i solen (vattenmelon) avslutade vi dagen med en upptäcktsfärd i grannskapet! Vi spårade älg, pallade äpplen, blev nästan tagna av hajar fast räddades av båten i sista stund...

Bittermandel...

...låter ju i alla fall trevligare än bitterf...a. Även om jag snart utvecklas till en sådan.

Varför så bitter? För att min förkylning tagit om som man säger. Nu har jag och JW varit hemsökta av denna sjukdom med feber, halsont och hosta i sammanlagt 4 veckor. Jag trodde mig ha tillfrisknat, började träna, blev sjuk igen i fredags. Så nu sitter jag här med halsont och hosta som river djupt nere i bröstet. September är inte min månad! Alla planer jag gjort upp går åt skogen. Bergslöpningen till Åsledenstoppen som jag skulle springa idag blir det naturligtvis ingenting med. September blir sämsta träningsmånaden på väldigt länge...

Beror det på att jag började träna för tidigt? Jag vet inte. Jag tycker jag skött mig bra i övrigt, sovit, boostat upp kosten med mycket frukt och grönt osv. Dricker mitt ingefärate varje morgon.

Jag kan ändå glädja mig åt att tjejer jag känner kickade ass på Lidingöloppet 30 km igår! Ja, de visade verkligen vilka som bestämde där ute i terrängen! Grattis Anna, Andréa, Karin och Lina! Jag är sanslöst imponerad av era prestationer. Ta Andréa som exempel, hon födde barn för 7 mån sedan och sprang igår 30 km på 2.35...

Om allt går som det ska står jag på startlinjen nästa år. Nu är jag anmäld till både Vasaloppet och Vätternrundan, och då kommer jag att vilja avsluta Klassikern också...

En skatt i min hatt! En bildbomb från 2010-2011

Jag har rensat mobilkameran på drygt ett års bilder. Varsågod, här är ett urval! Sommaren 2010-hösten 2011. (Nyaste bild först) Greta
Rosa
Nytt besök i Vadstena juli 2011
Våra kära FoF (Karin och Bernt)
Bra mat!
När jag beställde en stor öl trodde jag inte den var såhär STOR!
Midsommaraftonslöpning runt Torrberg. Det gick sådär...
Fin sommarvy från Torrberg
Besök i mysiga Vadstena i maj 2011






Starten har gått i Vasaloppet!
Det var så fantastiskt fint den där morgonen i Berga by. Förhållandena var fina. Solen sken. Även om jag grät en skvätt att jag inte fick starta så var det en upplevelse att vara där om man är längdskidnörd!
Alvar!
Jag och pappa på utematchen i Leksand feb-2011. Jag hade åkt Tjejvasan tidigare på dagen!
Utematchen i Leksand feb-2011. 15 000 åskådare! Mäktigt!
Skidtur till Vålbrändan.
Lunchlöpning till Långbryggan! Denna dag var det ca -20. Friskt!
Isberget!
Utsikt från Långbryggan i Rättvik
Lunchlöpning till Långbryggan en annan dag
Här sitter min fina vän Michaela och är nygravid och illamående. Hon hade inte talat om att hon var gravid ännu men det hade jag räknat ut för länge sen när hon väl sa det! (Norah föddes 13 juli i år)
Tällberg

Samma vy som förra helgen... men det här var för ett år sedan när jag och mamma hade en hösthelg i Vallen. Det ska vi ha i år också!
Den här vyn bör väl vara välbekant vid det här laget? Slogboden vid Fejmån!
En underbar utflykt med Odin förra hösten
Fisketur sommaren 2010.
Grabbarna Bus i hatt!

Några bilder från ett 60 års kalas i juli 2010



Mellan seten på gymmet
Mitt kära gym! Nymålat och fint, sommaren 2010.